豆腐のポタージュレシピ！胃を労わる温活デトックススープ
季節が変わり、冷たい風を感じるようになると なんだか体だけでなく、心までキュッと 縮こまってしまうような感覚はありませんか？ 「手足がいつも冷えている」 「疲れがたまっていて、お腹がすっきりしない」 といったプチ不調は、...
グリーンスムージーが合う人、合わない人−飲む前に知っておきたいこと−
グリーンスムージーは体にいい、と聞いたことがある方も多いと思います。 でも実は、誰にでも同じように合うわけではありません。 体質によっては、続けることで体調が落ちてしまうこともあります。飲む前に、自分に合うかどうかを知っ...
「デトックス＆リセット」
以前、八ヶ岳の麓で暮らしていた頃、 家の周りには、白樺の木がたくさんありました。 春の芽吹きの季節になると、 白樺の樹液を採取して、飲んでいました。 白樺の木に穴を開け、ストローをさして、 その下にペットボトルをつけてお...
断食が体の回復を支える可能性──科学研究が示す、新しい視点
クリックできる目次1 科学が示す断食の新しい可能性1.1 断食と免疫に関する研究が示していること1.2 なぜ断食が体の回復を支える可能性があるのか1.3 断食を考えている方へ、大切なお願い 科学が示す断食の新しい可能性 ...
「アイス依存症」
暑くなると、 冷たいアイスが食べたくなりますね。 特に、今年は節電で、 どこもクーラーがあまり効いていないので、 アイスが例年の３～５割増しで売れているようです。 アイスもたまに食べるのだったらいいですが、 毎日、それも...
「酵素ファスティング」
先週から始まった、 高原館の食べる断食の「酵素ファスティングコース」 初回は4名の方が、トライしました。 断食には興味があるが、 まったく食べないのは自信がない。 今回は運動もしっかりしたかったから、 少し食べられるコー...
ペットボトル症候群に注意！喉の渇きと隠れた糖質の罠
汗ばむ季節や運動の後など、 喉がカラカラに渇いたときに飲む 冷たいジュースやスポーツドリンクは、 とても美味しく感じられるものです。 喉の渇きを潤すために、 何気なくペットボトルの飲み物を 手にする機会は多いと思います。...
甘いものがやめられない本当の理由
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 クリックできる目次1 甘いものが好きでなくても、知らず知らず摂りすぎている1.1 味覚は、知らず知らず鈍らさ...
体潤うルビー色。優しい赤しそジュースのレシピ
季節の変わり目や 冷たい空気を感じるようになると、 なんとなく 「体が冷えやすい」 「胃腸が弱って疲れが取れにくい」 と感じることはありませんか？ 私たちの体は 気候の変動やストレスを受けると、 巡りが滞りやすくなり、 ...
「断食体験記」
カシハラ＠姐御さんが、断食の体験記を、 ブログにアップしてくれました。 やっぱり、 実際に体験している人の生の声が、 一番説得力ありますね。 食事が徐々に増えていくときの よろこびの声がリアルです。 断食したからこそ分か...