さくらの里でアーシング
観光のお出かけのとき、 「さくらの里」へ行って、 芝生の上でアーシングしてきました。 ちょうど、芝を駆った後だったので、 芝のチクチクが、 足裏の刺激になって気持ちよかった? 裸足だと乱暴に歩けないので、 一歩一歩、 足...
疲れてる教員が心身スッキリ！
伊豆高原の断食リトリート 「やすらぎの里でファスティング体験」してきた。 特別支援学級の担任歴22年で、 現在は作家のぷーたさんが、 やすらぎの里での体験記を詳しく書いてくれました。 写真もたくさんあって分かりやすい！ ...
自分の心と体の状態を知る
心身をリセットする「７ステップ」 前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、 その目的についてご紹介しました。 今回は、第1ステップである 「自分の心と体の状態を知る」について解説します。 1. 自分の心と体の状態...
高原館ゲストのみなさんの声・5月2日～
5月2日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、GW週（４泊５日コース）の最終日の朝ウォーキングで撮影しました。 この日は伊豆高原と利島が見えました。今朝は、空気が冷たく、利島越しに三宅島まで見えていました。 5...
成功者の行動と考え方
吉本興業・伝説の元マネージャーで、 人材活性プロデューサーの大谷由里子さんの新刊「成功者の行動と考え方」 読むと心が元気になる！ やすらぎの里も紹介してもらってます。 手に取りやすいので、 手元に置いて何度も見直してます...
風太の成長日記
看板犬見習い中の「風太」 この頃、少し看板犬らしくなってきました。 先輩の「海ちゃん」が老犬になってきたので、 長い時間の散歩は「風太」が行きます。 上り坂もでこぼこ道も、 身軽な体で、ちょこちょこ歩く！ 小さな尻尾を振...
心身をリセットする「７ステップ」
やすらぎの里では滞在中だけではなく、 帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、 「７ステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。 えっ、こんないろいろやるの。 断食するだけじゃないの、 めんどくさそう、、、。 気持...
【断食で頭がクリアに】腸と脳のつながりから紐解く脳疲労の休ませ方
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 毎日たくさんの情報に囲まれて生活していると、「しっかり寝たはずなのに頭が重い」「常に何かを考えてしまって、脳が休まらない」と感じることはありませんか？ 真面目で頑張り屋さんな...
海ちゃんのつぶやき
お父さん、瞑想中だから、 話しかけないで・・・。
朝ヨガが４周年！
コロナ禍からスタートした、 Facebookでの朝ヨガの投稿。 4月28日で4年となりました。 ほぼ毎朝、投稿を続け、 今朝で1,448回。 石の上にも3年と言いますが、 みんなのコメントのおかげで、 4年も続けられてい...