「断食の効果～内臓の休息～」
断食で内臓が休まるということは、 想像しやすいですよね。 たまに内臓をからっぽにしたら、 スッキリしそう！ この感覚、 断食をしたことのないみなさんにも、 わかっていただけるのではないでしょうか。 とても便利な世の中にな...
風太の成長日記
トイプードルの風太くん。 先日、トレイルウォークに初挑戦！ ■ トイプー風太のトレイル動画＞＞ 森の中のトレイルを走る、走る。 強い風が吹いた翌日だったので、 小枝や落ち葉がたくさんありましたが、 乗り越え、かき分け、 ...
つい飲みすぎてしまう
クリックできる目次1 つい飲みすぎてしまうのはなぜ？1.1 はじめに1.2 飲みすぎてしまうのは当然1.3 飲みすぎの原因はこれだった！1.4 飲みすぎ対策～脳内物質～1.5 飲みすぎ対策～マインドフルネス～1.6 まと...
断食で得られる効果７選
これまで断食の効果を紹介するブログは 何度か上げていますが、 記事を分けて書いているので、 「つまり何がいいの？」 とわからなくなっている方がいるかもしれません。 今回はシンプルにわかりやすく、 断食の効果をまとめてみま...
高原館ゲストのみなさんの声・11月23日～
11月23日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、今朝のウォーキングで撮影しました。 伊豆大島越しに太陽が昇り、その右側には、 利島、新島、式根島、神津島が見えました。 そして、利島の左奥にはかすかに三宅島も見え...
味付の濃い物は脳が欲している
今回ご紹介するのは、 4月17日から養生館に滞在した、 30代女性みか子さん(仮名)のご感想です。 「気づけて良かった」 今まで暴飲暴食をして身体に負担をかけてたのかな と思いました。あまり食べなくても生活できるし 味が...
良い習慣を身につける方法とは？
クリックできる目次1 なぜ習慣化は難しいの？1.1 悪習慣はすぐに身につく1.2 良い習慣はなかなか身につかない1.3 習慣化が難しい理由2 どうしたら習慣化できるの？2.1 習慣化したければ一回に一つだけ2.2 シンプ...
なんと４ｋｇ減りました！
やすらぎの里ではお帰りの前、 アンケートにご協力いただいています。 みなさんのご感想には、 様々な気づきがつまっています。 そんなみなさんの気づきをシェアしながら、 スタッフ目線で解説するコーナー。 今回紹介するご感想は...
海ちゃんのつぶやき
朝の散歩から帰ってきて、 朝ごはん食べてからの朝寝が最高の幸せ。 幸せって、 ”今ここ”にあるのよ。
やすらぐ体験ができました！
やすらぎの里ではお帰りの前、 アンケートにご協力いただいています。 みなさんのご感想には、 様々な気づきがつまっています。 そんなみなさんの気づきをシェアしながら、 スタッフ目線で解説するコーナー。 今回紹介するご感想は...