「やめたいのにやめられない…」｜ととのう相談室vol.3
みなさんからいただいた質問に、 すらぎの里の大沢が、YouTubeでお答えする「ととのう相談室」 今回のご相談室は、 70代女性から届いた「過食と血糖値のコントロールができない」 というお悩みに、心と体の両面からお答えし...
自宅で楽しむやすらぎごはん！人気のヘルシー養生食レシピ11選
やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は？→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです 「やすらぎの里で食べたあの優しい味を、 自宅でももう一度再現したい」 という嬉しいお声を ゲ...
50代からのファスティングひとり旅｜心と体が軽くなる「大人の休日」のススメ
伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。 さて、50代という年齢。気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日...
養生館ゲストの声・7月23日～
養生館ゲストのみなさんの声 こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/ 今週のゲストの皆さんは、ほとんどの方がお仕事をしながらの滞在の「ワーケション」利用でした(^^) やすらぎの里ではお仕事をしながら断食をすることができ...
森を歩くワーケーションで脳と体をリセット！おすすめの過ごし方
「リモートワークになってから、 以前よりも肩こりや腰痛がひどくなった……」 「一日中、家の中でパソコンに向かっていると 頭がぼんやりして、やる気が出ない」 そんな悩みを感じていませんか？ テレワークや在宅勤務が新しい日常...
失敗しない断食リセット法とおすすめ施設・効果・注意点を徹底解説
はじめに 「なんだか最近、体が重だるい…」 「心もモヤモヤして、やる気が出ない…」 そんな風に感じている女性がいま「断食リセット」に目を向けています。 食べることを少しお休みするだけで、からだも心もすーっと軽くなって、 ...
本館ゲストの声・7月13日～
本館ゲストのみなさんの声 今回のご滞在では、前回に引き続き、2週連続で海外からのゲストをお迎えしました。 中国語や英語でのやりとりの中で、うまく伝えられないもどかしさを感じる場面もありましたが、それでも、言葉の壁を越えて...
年々つらくなる夏バテ…【ととのう相談室】 vol.1
みなさんからいただいた質問に、 大沢がYouTube動画でお答えする「ととのう相談室」 「年々、夏がしんどくなる…」 「気力まで奪われそうな夏バテに、どう対処したらいいの？」 今回は、60代女性から届いたリアルなお悩みに...
“働きながら休む”やすらぎワーケーションという選択
やすらぎの里では、 ご滞在後にアンケートを お願いしています。 体と心にどんな変化が訪れたのか…。 滞在中のリアルな声を、 ぜひご覧ください。 今回ご紹介するのは、 6月に滞在してくださった Oさんからのご感想です。 &...
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
はじめに 「最近よく聞く“断食”や“ファスティング”って、ちょっと気になる」 「体にいいって聞くけど、自己流は危ないっていうし…なんだか不安」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか。 実際、断食はやり方を間違...