1週間断食の効果とは？正しいやり方と変化を解説
クリックできる目次1 1週間断食の魅力とは？→胃腸を深く休めることで、味覚や食習慣を根本からリセットできるからです1.1 日々フル稼働している消化器官に「まとまった休暇」を届ける1.2 「食べることが当たり前」の日常から...
断食中に肝臓をケアすべき理由とは？デトックス効果を高める4つの方法と食事のコツ
伊豆の森では、今日も静かに時間が流れています。深呼吸をすると、体の隅々まで新鮮な空気が行き渡り、内側から浄化されていくような感覚になりますね。 さて、断食（ファスティング）というと、「胃腸を休めること」だと思っていません...
身体の声を聴く
クリックできる目次1 身体の声を聴く＝身体との対話1.1 「身体の声」って、どんなもの？1.2 自分の内側に信頼を置くということ1.3 身体の声を聴く３つのステップ1.4 日常で出来る、小さなやすらぎ習慣1.5 続けるた...
入湯税改定のお知らせ
いつもやすらぎの里をご利用いただきまして、 誠にありがとうございます。 このたび、伊東市税賦課徴収条例の改正に伴い、 2025年10月1日以降のご宿泊分より、入湯税の金額が以下の通り変更となります。 ■改定前 対象期間：...
ファスティングで脂肪燃焼を加速させる4つの秘訣！温めと運動で代謝アップ
伊豆高原はお散歩に気持ちいい環境がそろっています。体を動かして汗をかくと、心の中のモヤモヤまで一緒に蒸発していくような爽快感がありますね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦される方の多くは、「ダイエット」や「デトックス...
養生館でワーケーション！心と体を整え仕事がはかどる滞在ガイド
クリックできる目次1 養生館でワーケーションを行う魅力とは？→豊かな自然に囲まれた静かな環境で、脳疲労を解消しながら深く集中できるからです1.1 シングル・デラックス（ワーケーション対応）の充実した設備1.2 あえて「ス...
新しいご褒美のカタチ
美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買い物をする…。 確かに楽しい時間ですが、 食べ過ぎて胃もたれしたり、 人混みの観光で疲れたり、、、。 帰って来たあと、 疲れを感じることはありませんか？ がんばるあなたの 本当のご...
噛むことと甘いもの
クリックできる目次1 お米を食べよう1.1 血糖値とメンタルの関係1.2 「ゆっくり噛んで食べる」ことが大切1.3 我慢だけでは続かない1.4 まとめ お米を食べよう 「甘いものを食べ過ぎてしまう…」 そんなお悩みをお持...
牡丹の花
もう５年くらい前になるだろうか。 定期的に心身のメンテナンスに来てくれている、 お花の先生が、牡丹の鉢植えをお送りくださいました。 鉢植えのお花が散ったので、 本館の玄関先に植えました。 翌年の春、 植えたのをすっかり忘...
引き算でシンプルな自分に
クリックできる目次1 引き算することで、シンプルな自分に戻る1.1 1. なぜ“引き算”が大切なのか？1.2 2. “引き算”でととのう、やすらぎの基本1.3 3. “引き算”の実践方法1.4 4. “引き算”した先に見...