「夕暮れの瞑想」
水曜日の夕暮れ時。 屋上の展望デッキで、 ヨーガと瞑想を楽しんでいます。 目の前に広がる海や緑を見ながら 気持ちのいい風を感じて、 呼吸を深めていきます。 まずは、ヨーガでからだをほぐして、 骨盤が安定してきたら、 座っ
「筋トレに、はまってます」
この頃、筋トレにはまっています。 筋肉モリモリのからだを目指しているわけではなく、 代謝のいいからだを作るためには、 どんなトレーニングが効果的か？ まずは、いろんな方法を自分で試してみて、 効果的で、続けられそうな方法
「からだの声を聴く」
あ～、腰痛い。 朝から、なんか腰が重たいなと思っていたら、 どんどん、腰が痛くなってきた。 そういえば、改装工事のばたばたで、 ずーっと動きっぱなしの日々でした。 これは、そろそろ休んでよっていう からだの声でしょう。
こころの時代・その３
「断食の効果」 断食というと修行というイメージを 持っている方が多いようですが、 医療機関でも取り入れられているきちんとした治療法です。 大学病院でも取り入れているところがあり、 ちゃんと専門の学会もあります。 断食の効
「うまい！という感覚」
土曜日は、一週間プランの最後の朝。 今朝は、みんなで高橋さんの畑に行って、 野菜の収穫体験をしました。 今日取れた野菜は、 トマト、ナス、オクラ、モロヘイヤ、 生姜、シソ、南瓜、スイカ・・・。 野菜は、各自が持って帰り、
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