気持ちのいいからだ

「お家ヨガ」

この頃、休日のお家ヨガが、 一週間のサイクルになってきました。 普段はあまり時間がとれないので、 お風呂上りにちょっと。 休日は、1~2時間かけて、 じっくり自分のからだと向き合います。 とは言っても、 狭いお家の中です

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「ヨーガからの気づき」

この頃、 毎日ヨーガをやっていて、 気付いたこと。 ポーズをしっかり決めようと思うと、 けっこうきつい。 つい、呼吸が止まったり、 からだに力が入ったりします。 そんな中で、呼吸を深めたり、 力を抜いて、緊張をゆるめる。

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「夕暮れの瞑想」

水曜日の夕暮れ時。 屋上の展望デッキで、 ヨーガと瞑想を楽しんでいます。 目の前に広がる海や緑を見ながら 気持ちのいい風を感じて、 呼吸を深めていきます。 まずは、ヨーガでからだをほぐして、 骨盤が安定してきたら、 座っ

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「筋トレに、はまってます」

この頃、筋トレにはまっています。 筋肉モリモリのからだを目指しているわけではなく、 代謝のいいからだを作るためには、 どんなトレーニングが効果的か? まずは、いろんな方法を自分で試してみて、 効果的で、続けられそうな方法

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「からだの声を聴く」

あ~、腰痛い。 朝から、なんか腰が重たいなと思っていたら、 どんどん、腰が痛くなってきた。 そういえば、改装工事のばたばたで、 ずーっと動きっぱなしの日々でした。 これは、そろそろ休んでよっていう からだの声でしょう。

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