こんにちは、養生館の深澤です。
今日はストレスケアについて書いてみます。
人によってはとても重要な課題で、
手法は無数にありますよね。
その中でも僕は、
生活そのものが癒しにできないかなと
考えています。
生活即療法という言葉があるように、
「生活即癒し」です。
「食事、休息、運動、想念、環境」
この生活の５つの要素には、必ず癒しがあります。
でもそれを十分感じられていない気がします。
僕の場合、食事中に食べ物そっちのけで、
頭の中で浮かんでくる内容に、
いちいちひっかかり、
無意識にそれを追いかけていることがよくあります。
それでは食べていても満足感が少ないですし、
気が休まりません。
なので生活の内容だけでなく、
「どう行うのか」にも磨きをかけるが
重要だと思っています。
同じ運動でも、食べることでも、
些細な喜びを感じながら
日常を過ごせるようになっていけば、
生活そのものが癒しになります。
そのためにも
今ここを意識することが大事だと
改めて感じています。
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