こんにちは、養生館の深澤です。
「運動不足なのに、動く気が全然起きないんです。」
ゲストの方からこんなお話をお聞きすることがあります。
動けない原因の一つは疲労です。
動きたくないのは、自分がダメだからではなく、
それだけ疲れているからです。
重だるいと動くのが億劫になりますよね。
胃腸が本当に疲れている時は食欲がなくなるように、
心身が疲れているときは、動きたくなくなります。
動くためには休息が必要です。
良質な睡眠と胃腸が休まることで、
動きたい体に変わってきます。
１週間滞在のゲストの場合は、
５日目あたりから体がとても軽くなる方が多いです。
そうなると動くことが楽しくなって、
自然と良い循環に入ります。
動きたくない時には、自分を責めず、
まずは徹底的に深く休みましょう(^^)
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