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『 やすらぎ通信 』 第437号 週刊 2013.3.1
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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今朝、目覚めのヨガをやっていたら、
ウグイスの鳴き声が聞こえてきました。
春の暖かい風に、
ウグイスも鳴かずにはいられなかったのでしょう。
あ～、今年も冬が終わって、
春になったんだな～。
そう思ったら、
肩の力が抜けて、
呼吸が穏やかになりました。
河津桜が見ごろを迎えた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】春眠暁を覚えず
【２】おすすめのＣＤ
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】春眠暁を覚えず
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この頃、朝眠くて、起きるのが大変です。
そんな声をたくさん聞きます。
我が家でも一番の寝坊は息子の玄。
毎朝、ぎりぎりまで寝ていて、
僕にお尻をたたかれて、ようやく起きる始末。
だけど、寝ていたいという気持ちも分かるな～。
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この春の時期に、
眠くなるというのは理由のあること。
この時期は天気がめまぐるしく変わりますね。
すっかり春と思ったら、
急に真冬のような気温になったり。
そんな変化に合わせようと、
人間の体では自律神経が活発に働きます。
変化の多い生活では、
交感神経が活発になります。
変化に対応しようと思って、
常に臨戦態勢になってるからです。
ところが、それだといつかバテてしまうので、
回復のために、睡眠時間が長めになる。
この時期にやたらと眠いのは、
そんな理由があるからです。
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ところが、忙しくて寝る暇もなく
動き回っていると、
花粉症がひどくなったり、
５月頃にうつっぽくなったり。
体は常に、
そのときに最適のバランスを
とろうとしてくれています。
冬から、春の体に脱皮する、
そのために十分な睡眠はとっても大切。
できれば、朝遅くまで寝てるよりも、
夜早く寝る方が、より効果的ですよ。
あ～ぁ、
今日は僕もお昼寝しようかな。
■ 滞在プラン
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【２】おすすめのＣＤ
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「ネイチャーズ・ウエイ」
やすらぎの里のＢＧＭで、
朝一番に流しているＣＤです。
鳥の声と静かな曲が交互に入っていて、
この時期の休日に聴いていたら、
癒されること間違いなし。
アマゾンのページでは、
試聴もできるので、聞いてみてください。
■ やすらぎの里・Ｑ＆Ａ
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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２回目の滞在でしたが、
今回もとっても楽しく過ごすことができました。
今回は糖質制限食ということで、
どんな結果になるだろう、量がけっこう多いので、
あまり体重は減らないかなと思っていましたが、
前回の断食時よりも減っていて驚きました！
今後の食生活の参考になることを
たくさん学べたので、帰ってもがんばります。
ありがとうございました。
３０代 女性
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豊かな自然に恵まれた環境の元、
規則正しい生活や穏やかな時間の流れが、
オアシスのようでした。
ここの滋養に満ちた食事、
先生のご指導、忘れません。
私の生活の大きな指針になることと思います。
ありがとうございました。
３０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【５】 編集後記
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３月は僕にとって、特別な月。
自分の誕生月であり、
震災で故郷が、
変わり果てた姿になった月。
それだけに、自分自身について、
内省することの多い月です。
考えて、考えて、考えて、
結局、今の自分ができることを淡々とやるしかない。
そんな、結論になることが多いかな。
今年の３月は、どんな答えが出てくるか。
誕生日まで、あと一週間、
震災があった日まで、あと１０日間。
自分と向き合う、内省の日にします。
■ やすらぎ日記
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