ゆるめるコツ
秋の静まる感じが好きな大沢です。 今週のゲストは元気な人が多い。 それぞれ自分がやりたいことに一生懸命。 仕事もバリバリやっている人が多い。 そんな人に多いのが、ゆるめられないこと。 日中の交感神経モードが、 夜になって
副腎を元気にする「安眠のヨガ」
副腎の働きを活発にするために、 自宅でできることはないんですか？ あります。 良質な睡眠をしっかりとることです。 東洋医学では「副腎」を 「腎」の働きの中に含めて考えます。 「腎」は夜に働く臓器。 いい睡眠をしっかりとっ
梅雨ダル
梅雨のこの時期、 雨や曇りが続いて、 心も体も重だる～い。 やらなければいけないことが沢山あるけど、 なかなかやる気になれない。 （こちらはいつもダルダルのソラ君） そんな梅雨時の心身の不調を 「梅雨ダル」といいます。
安眠のヨガ・ライブ配信
毎週木曜日の21時30分から、 YouTubeとFacebook、インスタグラムの３つで、 同時に「安眠のヨガ」のライブ配信をおこなっています。 脱力の達人、ソラ君も登場していて、 ワンコの仕草を見ているだけでゆるむとい
日光を浴びて、心身を元気に！
伊豆高原は梅雨の晴れ間が広がり、 気持ちのいい風がそよそよと吹いています。 この時期の日光は貴重なので、 日光を浴びて心身を元気にしていきましょう。 スッキリ晴れて、日差しがたっぷりの日は、 それだけで気分が晴れたり、体
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