副腎の働きを活発にするために、
自宅でできることはないんですか？

あります。

良質な睡眠をしっかりとることです。

東洋医学では「副腎」を
「腎」の働きの中に含めて考えます。

「腎」は夜に働く臓器。

いい睡眠をしっかりとってあげれば、
副腎の働きも活発になります。

しかし、やっかいなことに、
副腎が弱っている人は、夜型の人が多い。

夜にいろいろやり始めると、
睡眠が浅くなって、さらに副腎が弱まる悪循環。

そこでおすすめなのが、
「安眠のヨガ」を続けること。

こちらに動画をアップしておきますね。

毎週木曜日の夜２１時３０分から、
YouTubeとインスタ、Facebookでライブ配信をしています。

やすらぎの里のリピーターを中心に、
毎週１００名以上の方が参加しています。

みんなと一緒に、木曜の夜は安眠のヨガをやって、
早く寝る習慣を身につけましょう。