副腎の働きを活発にするために、
自宅でできることはないんですか？
あります。
良質な睡眠をしっかりとることです。
東洋医学では「副腎」を
「腎」の働きの中に含めて考えます。
「腎」は夜に働く臓器。
いい睡眠をしっかりとってあげれば、
副腎の働きも活発になります。
しかし、やっかいなことに、
副腎が弱っている人は、夜型の人が多い。
夜にいろいろやり始めると、
睡眠が浅くなって、さらに副腎が弱まる悪循環。
そこでおすすめなのが、
「安眠のヨガ」を続けること。
こちらに動画をアップしておきますね。
毎週木曜日の夜２１時３０分から、
YouTubeとインスタ、Facebookでライブ配信をしています。
やすらぎの里のリピーターを中心に、
毎週１００名以上の方が参加しています。
みんなと一緒に、木曜の夜は安眠のヨガをやって、
早く寝る習慣を身につけましょう。
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