『 やすらぎ通信 』 第398号
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第398号 週刊 2012.6.1 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://...
「満開のバラの花」
毎年、河津桜で有名な河津町にある 「バカテル公園」にバラの花を見に行っています。 この公園はパリのブローニュの森にある、 バカテル公園を再現したバラの公園です。 ●河津バカテル公園 毎年、かみさんと見に行っていますが、 ...
「噛むことと甘いもの」
お米や小麦、イモなどのでんぷん質のものは、 唾液に含まれるアミラーゼという、 でんぷんを消化する消化酵素の働きで、 消化され、ブドウ糖になります。 お菓子などの甘いものを食べると、 血糖値は急激に上がって、 その後、急に...
「糖質制限食が向かない人」
昨日は、糖質制限食が向いている方について書いたので、 今日は、向かない人について。 糖質制限食を無理なく続けるためには、 糖質で減った分の栄養をたんぱく質や脂質で、 しっかり補給してあげなければいけません。 お肉や卵など...
「糖質制限食について」
1年以上、プチ糖質制限食を続けていて、 糖質制限食が向いているタイプが分かってきました。 糖質制限食は、糖質だけを減らして、 たんぱく質や脂肪などの栄養は、 しっかり摂る食事法です。 糖質って、すぐに栄養になるものなので...
バナナケーキ
バナナは熟す前のちょっと硬いほうが好きな稲毛です 買い置きしてあったバナナが熟してしまったのでケーキを作りました 小麦粉・全粒粉・ベーキングパウダー・塩を混ぜてふるっておきます バナナをフォークでつぶしはちみつを加えます...
『 やすらぎ通信 』 第397号 【 糖質依存の改善プログラム・３ 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第397号 週刊 2012.5.22 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https:/...
「収穫体験」
今朝は久しぶりに、 収穫体験に行ってきました。 畑に行く前にちょっと寄り道。 大室山の麓から、伊豆高原を眺める絶景ポイントへ。 ウグイスの鳴き声が、響き渡っていました。 いい景色を堪能したら、畑にゴー。 今朝のお目当ては...
「みかんの花」
朝、ソラと散歩をしていると、 爽やかな甘い香りがしてきました。 夏みかんの花の香りです。 白くて小さな花ですが、 ひとつあると、部屋中が爽やかな香りに包まれるほど、 強い芳香性をもっています。 みかんの花の香りをかぐと、...
気づきのリトリート キャンセル待ち
～あるがままの自分に出会う～ ゲシュタルトセラピーの１泊２日のリトリート ７月７日（土）１泊２日・やすらぎの里 横浜でカウンセリングルームの「ハートフリースペース」を主催されている、 心理カウンセラーの河村さんがファシリ...