「アシュタンガ・ヨガ」
昨日は、伊東のマリンタウンでおこなわれている、 ヨガのクラスに参加してきました。 昨日、参加したのは、 「アシュタンガ・ヨガ」という、 かなり負荷が強めのヨガ。 今までやったことがないポーズもたくさんあって、 けっこう、
「睡眠と幸せ」
質のいい睡眠をしっかりとれている人は、 幸せを感じる割合が高いという統計があります。 睡眠は、人間の根源的な欲求ですし、 他の欲求に比べると、自分のちょっとした工夫で、 なんとかなりやすいものです。 僕は、寝つきもいいし
「虫の音」
毎朝のソラとの散歩で、 季節の移り変わりを肌で感じます。 昨日くらいから、空気が乾いてきて、 空が高くなり、秋になったなって思いました。 夏の間の海から吹く湿った南風から、 山から吹く乾いた西風に変わると、 夏もそろそろ
「熟睡力」
今回の通信のテーマは「熟睡力」 原稿を書きながら、感じたのですが、 よく寝るということは、 よく起きて、動くということとなんだなって。 僕は、寝起きはいい方です。 夜、何時に寝ても、朝５時頃には目が覚めて、 起きたら、す
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