習慣の力
朝５時５０分本館に出勤、 海と軽く散歩。 ６時からFacebookの朝のひと言を書いて、 朝ヨガの動画を投稿。 ６時３０分からゲストのみんなと ヨガをしたり、散歩に行ったり。 ひと段落した８時頃に、 音楽を聴きつつコーヒ
朝ヨガ始めてみませんか
昨年春の緊急事態宣言のときから始めた、 Facebookの朝ヨガの配信。 昨年の4月26日にライブで配信を始め、 毎日コツコツ続けて今日で9ヵ月！ やすらぎの里の大沢のFacebookで、 月～金は6時30分から、土日は
風邪で断食すると悪化する？ひき始めの食事とお風呂の正しい対処法
伊豆高原の朝、窓を開ける季節の移ろいを感じます。 空気が乾燥していると、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 さて、みなさんは「なんだか風邪っぽいな」「体がだるいな」と感じた時、どうしていますか？ 「栄養をつけなきゃ
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