昨年春の緊急事態宣言のときから始めた、
Facebookの朝ヨガの配信。

昨年の4月26日にライブで配信を始め、
毎日コツコツ続けて今日で9ヵ月！

やすらぎの里の大沢のFacebookで、
月～金は6時30分から、土日は7時から
２０～４０分の朝ヨガ動画をアップしています。

毎週日曜日は養生館の屋上からライブ配信をして、
100人くらいの人達と一緒にヨガしています。

最初はヨガだけのつもりで始めましたが、
続けてみて分かったのが、
朝ヨガをやることで生活習慣が整うということ。

朝ヨガをやろうと思ったら、
前日の夜は夜更かししない。

夜更かししなければ、
飲みすぎ食べすぎも少なくなる。

コロナ禍に振り回された一年が、
朝ヨガのおかげで以前より元気に過ごせたという方がたくさんいます。

心身一如

心と身体はつながっています。

自分の思うようにならない心も
身体を整えることで安定してきます。

一人では続かない朝の習慣も、
みんなでやれば続けられる。

コロナだからできなことを嘆くのではなく、
コロナだからできることにチャレンジしてみませんか。

FacebookとかSNSは苦手だからな～という人は、
YouTubeの「やすらぎチャンネル」にも
朝ヨガの動画をアップしています。

●大沢のFacebook
気軽にお友達申請してください。

●やすらぎ里のYouTube「やすらぎチャンネル」