養生館ゲストの皆さんの声・２月１２日～
２月１２日から養生館に滞在した皆さんの声です。 「なんで速く歩くんですか？」 トレイルウォーキングでよく聞かれます。 「歩く瞑想です。」 そう聞くと皆さん納得されるようです。 呼吸瞑想は難しくても、 森の道を専念して歩く
高原館のゆるゆる日記「支配されちゃう人たち？！」
こんにちは、高原館のくさむらです。 最近筋肉の話ばかりしていたので、 そろそろ違う話を・・・ ということで、今回は、 わたしが人生で最も影響を受けた本を紹介させて頂こうと思います。 「支配されちゃう人たち」著者：大島信頼
高原館のゆるゆる日記「筋トレで姿勢は良くなる？」
(うみさんが添い寝してくれたら最高に幸せですね・・・) こんにちは、高原館のくさむらです。 筋トレをはじめて1か月が経ちます。 そしていまだ好きにはなれない筋トレ・・・。 ですが、やっぱりメリットが多いので続けています。
高原館のゆるゆる日記「筋トレで一日がまるごと変わる？」
(ただそこにいるだけで皆を癒すうみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 筋トレネタが続いて申し訳ありませんが、 今回も筋トレに関してのブログです。 もう筋トレ好きなんじゃない？ と思われるかもしれませんが、 いえ
高原館のゆるゆる日記「心身の軽やかさには筋トレ？」
(何だかわかりますか？うみさんの後姿です！) こんにちは、高原館のくさむらです。 腹筋を中心に鍛えようと決意してから、 3週間ほどが経ちました。 その結果・・・ やっぱり見た目は変わらないけれど、 体の中は確実に変わって
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