断食の解毒効果——脂肪が減ると、体が軽くなる

やすらぎの里　大沢です。

断食の効果はいろいろありますが、
「解毒」という観点でも、
断食は体にとって大切な時間に
なると感じています。

それには断食によって
脂肪が減少する、内臓が休まる、
味覚がリセットされるという
三つの要素が大きく関係しています。

今回は、
体内の脂肪が減ることによる
解毒への影響についてお伝えします。

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肝臓が「フォアグラ」状態になるメカニズム

そもそも余分な栄養というのは
肝臓に蓄えられます。

ところが肝臓にも容量があるので、
これをこえてしまうと
肝臓に脂肪がつきます。

さらに脂肪がたまると
肝臓から栄養が溢れ出て、
血中のコレステロールや
中性脂肪が増加します。

つまり肝臓が
「フォアグラ」状態になるうえ、
血液がドロドロになってしまうのです。

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知らないうちに体に入っている、食品添加物という存在

一方、私たちは知らないうちに
食品添加物や農薬など、
いろいろな化学物質をとっています。

家で食事をする人でも年間４kg前後、
外食が多い方はそれ以上に
なるともいわれています。

食品添加物ひとつひとつは
安全性が確認されていますが、
これらが２種類、３種類、
ましてや１０種類、２０種類と
合わさってきたとき、

どういう作用を引き起こすかについては、
まだ十分にわかっていない部分もあります。

複合的な影響については、
引き続き研究が
進められているテーマです。

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肝臓の脂肪が、老廃物の「居場所」になることがある

正常な状態では、
これらの化学物質は
解毒器官である肝臓で処理されて、
尿や汗、便の一部となって排泄されます。

ところが肝臓に脂肪が
たくさんついていると、
処理された物質がスムーズに
排泄されにくくなり、

肝臓の脂肪に
溶け込んでしまうことがあると
考えられています。

実際、化学物質による
影響を受けた方の体内を調べると、
肝臓内の脂肪に化学物質が
沈着しているケースが報告されています。

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断食で脂肪が燃えると、老廃物の「居場所」がなくなる

そこで注目されるのが断食の働きです。

断食をするとまずエネルギー源として
血中の脂肪が使われます。
そうすると血液がサラサラになってきて、
血液の浄化につながります。

さらに血液が
ドロドロになることで起こりやすくなる、
脳卒中や心筋梗塞、
腎臓病といった病気のリスクを
下げることにもつながると感じています。

そして血中の脂肪が減ってくると、
今度は肝臓の脂肪が消費されます。

そうすると肝臓の脂肪に入り込んでいた
老廃物の居場所がなくなり、
尿や汗として外に出やすくなると
考えられています。

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「おしっこの色が濃い」のは、体が動き出しているサイン

断食をされている方から

「すごく濃い色のおしっこが出た」
「なんだか変な臭いのするおしっこが出た」
「からだがやけに臭う」

といった声をよく耳にします。

これは断食中に脂肪が燃えて生じる
代謝産物や老廃物が、
体の外に出てきている
サインのひとつと考えられています。

体が一生懸命、
内側から整えようとしている。
そんな働きを感じていただけると、
断食の時間がより深いものになるかもしれません。

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