🌞一碧湖で朝日をあびながらの深呼吸🌞

この時期は、年度末→新年度への切り替えの時季です。
終わりと始まりの節目。
環境や人間関係の変化もあったり、寒暖差や花粉、黄砂など外的要因も強く影響し、自律神経が乱れがちになり、心身の調子も乱れやすい時期です。
このような時期こそ、日々の生活をゆっくり丁寧に行いたいものです。
朝起きたら、窓を開け、太陽の光をあびながらゆっくり深呼吸をしてみませんか？

朝日を浴びることで、「セロトニン」というホルモンが分泌されます。
このセロトニンは、夜になると睡眠を促してくれる「メラトニン」に変化します。
この時期、過緊張で交感神経優位なってしまい、眠りが浅くなったり、途中で目が覚める症状が増えてきます。
自律神経を唯一コントロールできるのは「呼吸」です。

一日の始まりに少しだけ時間をとって、朝日を浴びながら深呼吸してみてくださいね。

やすらぎの里でも、早朝にトレイルウオーキングや散歩にでかけます。
普段運動しない方もここではよく歩かれる方が多いです。
身体を動かすことでストレス発散にもなりますし、運を動かす開運にもつながってくるかも？！

今回、母娘の親子で参加される方々が多く、30～80代後半の幅広い層でした。
3月という季節柄、退職、転職の前のリセットで来られる方もいらっしゃいました。
そんな週のゲストの方々の感想をシェアさせていただきますね。

「全てが期待以上、想像以上」

　
やすらぎの里の皆様へ
1週間本当にありがとうございました。
今回初めて滞在させて頂きましたが、プログラム、サービス、お料理、全てが期待以上、想像以上で感動しました！
何より大沢先生をはじめ、みなさんの笑顔が心地よい、ステキな時間にして頂いたと思います！　また必ず来ます♡
（30代　女性）

「初めて知ることばかり！」

　　
知人にすすめられて訪れましたが、こんなにリフレッシュできると思っていませんでした。
初めて知ることばかりで、こんなに朝の散歩が気持ちいいものだということや、お豆腐がこんなに味がするものなんだということなど、発見ばかりで楽しかったです。
おいしいご飯もありがとうございました。
（30代　女性）

「自分の体のことだけを考える」

　
今回は転職前のリフレッシュ＆仕事のストレスをリセットしに来ました！　
2回目の断食。前回も自分の体の事だけを考える幸せな１週間だったので、全く不安なく臨みました。
相変わらず、温かいスタッフ、素敵な大沢先生、ゲストの皆さま、本当に感謝です。
（50代　女性）

「自分を許すこと、認めること、自分を知ること」

　　
出会いに感謝、やすらぎの里に感謝。
自分を知ることにきづけた1週間。自分を許して認めることが、身近な人々へのありがとうになるって・・・素晴らしいことです。
大沢先生、スタッフの皆さんの心地良い空間と時間をありがとうございます。
（60代　女性）

「大切なことを思い出せるかけがえのない場所」

今年大変お世話になりました。
やすらぎの里は、大切なことを思いださせてくれるかけがえのない場所ですね。
心地のいい空間、心のこもったお料理、スタッフのみなさん本当にありがとうございました。
（40代　女性）

まとめ

今回もたくさんの気づきや体験をシェアしていただきました。いつもありがとうございます。スタッフ一同励みになっております。
やすらぎの里はリピーターの方も多いですが、初めて来られる方もたくさんいらっしゃいます。もちろん、お一人で挑戦される方もたくさんいらっしゃいます。

2026年、何かをスタートするにはいい年回りです。
初めてのことに挑戦するって、怖さや不安もありますが、勇気を出して一歩踏み出した世界は、どんなものか体験してみたくありませんか？
悩み事や問題の糸口になるかもしれません。自分自身を見つめなおしたり、新しい自分を発見できるきっかけになるかもしれません。
１つ１つのの体験や気づきが、自分自身を知り、自信や自己肯定感、自己成長にもつながっていくのではないでしょうか。

今、握りしめている「何か」に気付き、認め、手放すことを許したときに、凝り固まった心や体から、執着から解放され、本来の自分にかえるプロセスを1週間じっくり時間をかけて体験することができます。全ては自分次第です。

2026年は、やすらぎの里30周年の節目の年。
日頃の感謝を込めまして「30周年記念キャンペーン」もご用意しております。

春の伊豆高原で、スタッフ一同、皆さまのお帰りを心よりお待ちしております(^^)/

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