８月３日から４泊５日、
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

初日からワイワイとにぎやかな週でした。
真夏のトレイルウォーキングは体育会系。

ともに汗を流した仲間とは一体感があって、
忘れられない夏の思い出になりました。

小針

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「たくさんたくさん癒されて」

人生初の4泊5日の一人旅でした。
どきどきしながら電車に乗りました。

断食に耐えられるか心配でしたが、
相部屋のパートナーや仲間たちと
とても楽しく過ごすことができました。

最終日の神社参りと海、楽しかった！

たくさんたくさん癒されて・・・、
何年かぶりにのんびり、ゆっくりゴロゴロして、
帰りたくないなあ・・・。

ここで学んだことを忘れずに、
次回のお休みまでがんばります！

帰ってからも自分の体を大切にできますように！
養生館のみなさまありがとうございました。

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「養生館の大ファンに」　５０代　女性

小針先生、5日間お世話になりました。

セルフケアの方法や呼吸法など、
講義にもとても力が入って、パワーがみなぎっていました。
おかげさまで養生館の大ファンになりました。

養生館のダイエットは根気のない私にもよく続き、
効果の出やすいものでした。

また今度は夫婦で来ます。

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「ゆったりと時間を過ごすことが出来ました」

５日間、嫌なことを考えずに、
ゆったりと時間を過ごすことが出来ました。

２日目はエネルギーが足りずフラフラでしたが、
その分食事は本当に美味しかったです。

先生、スタッフさん、本当にありがとうございました。

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「朝のウォーキングも楽しかった～」

５日間、振り返るとあっという間でした！

食事がとっても美味しくて、
お家でもご飯作りをしたいなと思いました。

朝のウォーキングも楽しかった～。
ありがとうございました。

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「身に染みるお話しばかり」

自分が健康でいられるように、いろいろ試してきましたが、
このスティで改めて健康というものについて考えさせられ、
自分の体や心とどう向き合っていくべきかを考えさせられました。

レクチャー、講座、盛りだくさんでとても全部は覚えきれないけど、
どれも身に染みるお話しばかりで、
全部録音しておきたかった！と思いました。
ありがとうございました。

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「暴飲暴食をしていた私」

人間関係のストレスで、暴飲暴食をしていた私を見て、
母が養生館をすすめてくれました。

5日間、ほぼ何も考えず、
ゆったりした時間を過ごすことができました。

先生、スタッフのみなさま、ありがとうございました。

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「心のケアの大切さを感じた」

親子で2回目のやすらぎの里！

今回のメニューは少しでも食事が出来たので、
夏でも疲れを感じませんでした。

先生のお話を聞いて、
心のケアの大切さを感じることができたので、
帰ってからは心のケアをがんばって、
また母と参加したいと思います。

5日間、いろいろなメニューで楽しく勉強できました。
ありがとうございました。

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「アトピー治療のための断食」

自分でも断食を実践していましたが、
自分でやっていると「まっ、いっか、ここまで」と割と無理しないので、
今回3日目くらいがとてもキツクて、
実は「あ～、帰りたい」と思っていたのですが、
「あっ、そうかだから参加したんだ」と思い、乗り切れました。

アトピー治療のための断食、
心を整えるための瞑想やヨガ、
休みになったらゆっくりと時間をかけたかったことが
全部できてとてもHappyです！

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「マインドフルネスで食べる」　20代　男性

とても充実した5日間でした！

・毎朝の若干早足での散歩で小さな気づきがある
・呼吸は自分の心の状態を表していることを認識
・マインドフルネスで食べることの幸福感

他にも色々なことを実感することができました。

本当にありがとうございました。
また来ます！

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「食べたいときに食べたいものを」

学生の頃、病理学の先生が
「ダイエットは食べたいと思うほど食べないを実践できれば成功します」
と言っていたことに妙に納得していましたが、
これって「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる」
と同じことを示してますよね。

数日間の滞在でしたが、
明日以降も実践できるという確信をもてる経験ができました。

また復習しに来たいと思っています。
きちんと休みの取れる生活に変えていきたい！

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「一回一回の食事を大切に」

終始、空腹感と戦っていましたが、
おかげで一回一回の食事を大切に、
しっかり味わうことができました。

普段はランチに何を食べたのか夜には忘れてしまう食生活だったのが、
ここでは一品ずつどんな味がしたのかも明確に覚えていられました。

日常生活にもどっても、この気持ちは忘れずに、
豊かな心を持って生活しようと思います。
本当にありがとうございました。

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「モヤモヤしていた心がすっきり」　男性

5日間の滞在で食べ方を見直し、
呼吸を意識したことで、
モヤモヤしていた心がすっきりしました！
また来ます！

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「こんなに幸せな気持ちになるなんて」

少ない食事から・・・
いつも見ていた太陽から・・・
しずか～～な部屋で呼吸を整えただけで、
こんなに幸せな気持ちになるなんて、びっくりでした。

小さな違い、小さな変化で、大きな幸せ。
同じ値段でリゾートホテルに泊まるなら、またここに来たいです。

たくさんの気づきもありました。
本当にありがとうございました。

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