１０月１６日から高原館に滞在した皆さんの声です。

空気が軽く、お散歩するのに最適な季節になりました。

朝の気功体操の後、
あまりに空気が澄んでいたので、
みんなで時間をかけて静寂を味わったのが最高でした。

そんな小さな喜びに気付く体験が積み重なるので、
日常がより鮮やかで喜びにあふれて見えるのだと思います。

秋の高原館、爽やかでいいですよ～♪

深澤

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「今持っている恵みに気づく」　40代女性

環境も大事ですが“人は人によって癒される”とつくづく感じました。
あまりお話しなかった方が最終日からたくさんしゃべるようになってくれ
「あぁそういう理由でここに来たのか」とか、
からだがほぐれてくると心がほぐれてみんな深いところまで
おしゃべりするようになるので、
それがお互いに癒され励まされ自然に力になっているような気がしました。

人のありがたさ、ここに来られる環境、いま置かれている自分の環境が
ものすごく恵まれている幸せだったことにとても気づきました。
心の余裕を作れば、色んな今持っている素晴らしい恵みに気付いたことが、
一番の気づきでした。
本当にありがとうございました。

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「スイッチOFFの練習」　40代女性

ぼーっとする、何もしないということが結構難しかった。
どうしてもあれこれ考えて予定を埋めておかないと・・・
と思ってしまうが、日常生活の中でも例えばこの一時間だけはただ
ぼーっと力を抜くことだけに集中しようと感じました。
無意識にいつも緊張しているので(そして全体に力が入り凝り固まる)
本当の意味で頭・脳を休ませるスイッチのOFFを練習しようと思います。

4日間お世話になりました。
お食事も自然食で優しいものばかりでした。
でも美味しかったです。
ありがとうございました。

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「しっかり痩せてリフレッシュ」　50代　女性

初めての3泊4日コース。
短い期間なのでそれほど効果は出ないかなぁ～と思ったら、
しっかり痩せていて体重も落ちているし、気持ちもリフレッシュしました。
朝、ウォーキングをしたり、体操したり、体をしっかりと動かしたことが
良かったと思います。

普段の生活で少しでもこのカタイ体を柔らかくするように
ストレッチしなきゃ！！と思いました。
また時々原点checkに来たいです。

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「仲間ができました」　60代　女性

やすらぎの里で仲間ができました。
人と人を繋いでくれることに感謝！！
ありがとうの意味を再確認しました。
お食事をしっかり味わえるようになりました。
1口30回大変だと思いましたが、100回は難しいですが、
30回はできましたので、少しずつ増せたらいいと思います。

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「頭を空っぽに」　40代　女性

頭を空っぽにできる貴重な時間でした。
また来ようと思います。

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「食べなくても大丈夫」　女性

前回よりは頭痛がありましたが、そういうものだと安心して対応できました。
断食中は空腹感も少なく回復食を始めるとお腹が空く感覚が強くなりました。
でも以前より食べなくても大丈夫という自信が付きました。

胃腸の弱い方の食べ方が分かり調子よく過ごせるヒントをいただきました。
今ある体を大事にして、健康にとらわれすぎず、できることをして、
前向きにやっていこうと思います。

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「心からのごちそうさま」　40代　女性

マッサージをしていただいたことで日常の運動の大切さを実感。
毎日続けられそうな体操を教えていただけたことで帰ってからも楽しみ。
今まで食事を抜くことは何度もあったけど
健康のことを考えてしていた訳ではなかったので、
今回あえて断食をすることで回復食の時、
心からのごちそうさまができた。

ひとくちひとくち味わう、しっかり噛む、食べ物を大切に頂くことを体験できた。
5感を感じながら食を楽しむというのは自分の持つ感覚や、
機能を活かすことに繋がり、自分を大切にするということにも繋がるなぁと感じた。

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「心身ともにＲｅｓｅｔ」　60代　女性

改めてＲｅｓｅｔするために、まずは定期的に来ることだと思いました。
お気に入りの別荘に、心身共にＲｅｓｅｔできて幸せな時間でした。
そのすべてを準備し、運営してくださり、支えて頂いているＳｔａｆｆの
お一人ひとりに感謝します。

集う人々を幸せにできるお仕事ってすてきですね。
ありがとうございました。
今ここを大切にして、又、来ます。

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　「家事もマインドフルネス」　50代　女性

伸び伸び過ごせて参加された方ともお話したり、
その時々で一緒に散歩したり、
断食することを忘れて気分よく過ごせました。
美しい姿勢講座を受けて諦めたらいけないと思いました。
自分には伸びしろがある、できるようになる、と信じて帰ってからも、
猫背と身体が固いのを改善頑張ります。
改めて食べることの感謝の気持ちができました。

家事が毎日の繰り返しで苦行に感じる時もありましたが、
大沢先生のお話を聞いて、家事もマインドフルネスと思って
やっていこうと思いました。
先生方、スタッフの皆様、おせわになりまして、ありがとうございました！

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「素敵な時間」　30代　女性

マインドフルネス、念と考える。
鎌田さんの正しい姿勢講座では正しい姿勢だけでなく、
継続の大切さを感じた。
素敵な時間をありがとうございました。

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