土曜日から１泊２日でおこなわれた、
ヨガ・瞑想リトリートが終わりました。
今回のリトリートのテーマは、「デトックス」。
思い入れがあるテーマなだけに、
いろんなことを伝えようと、
あれもこれもとプログラムに盛り込んだけど、
ちょっと、詰め込みすぎたかな。
いろんなデトックスの方法や
ポーズを覚えてもらうよりも、
自然を感じながら、
体の声にしたがって動く気持ちよさ。
解るのではなく、感じる。
それが一番伝えたかったことだって、
自分で納得できたことが、
今回の一番の収穫でした。
いろんな新しい方法を教えるのではなく、
より深く感じるためのワーク。
リトリートは、やる度に、
いろんな気づきを与えられてます。
今度は、１０月に「呼吸を深める」をテーマにおこないます。

夜は、ローソクの灯りを見つめる瞑想をしました。