こんにちは、養生館の深澤です。
今日はトレイルのコツ②をご紹介します。
「坂は小走り」についてです。
遊歩道には程よい起伏が数か所あるので、
下りが来たときは、小走りで坂を下り、
登りはその勢いで坂を駆け上がります。
「急に先頭が走りだした！」
と最初は驚かれますが、
道のリズムに沿って歩くと、
場所によって少し駆けるのが
自然で楽なのかなと思います。
体操でも動きによって、
心地よい呼吸のリズムが変わります。
力強い呼吸がぴったりな動き、
ゆったりとした呼吸がハマる動きがありますよね。
同じく走り出したくなる場所、
ゆっくり歩きたくなる場所、
それぞれに合わせて歩いてみます。
そうするとトレイルがより自然で、
楽しいものになるかもしれません。
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