こんにちは、養生館の深澤です。

先日ゲストの方から、スマートウォッチで計測した
滞在１週間の体調グラフを見せて頂きました。
今日はその結果をご紹介します。

５０代男性、１週間、断食コースの方です。
（ご本人のご了承を得て紹介させて頂いています。）

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《入所日前日》
少し疲れ気味で、ストレスが多い状態です。

「データの見方について」
・青丸の中の数値がボディバッテリー、元気度を表した数値で、上の数値が１００に近いほど元気な状態です。
・グラフの赤棒はストレス、青が休息、白い波線は元気度です。

《入所日》
午後からリラックスできて、元気度も上がり始めました。

《２日目》
睡眠中にストレスがないので、深く眠れています。
元気度は９０まで回復しています。

《３日目》
ボディバッテリーのグラフも理想形になっているそうです。

《４日目》

《５日目》
ボディバッテリー１００！
完全回復です。

《６日目》
元気度１００が続きます。

《最終日》
３日連続１００達成です。

《帰宅後初日》
睡眠中のストレスが上がっているので、
眠りの質が下がっているそうです。
ご本人もストレスケアの方法を探ってみます、とのことでした。

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改めて数値化されていると、
睡眠の質がとても良くなっていることに気づきます。
１週間で皆さんが元気になる理由が分かる気がしました。

・朝の散歩、ヨガでセロトニン活性。
・自然の中でリラックスできる環境。
・夜はヨガと温泉で副交感神経に切り替え早めに休む。

すべてシンプルなことですが、１週間連続で続けることで
確実に体は回復していきます。

今回快くグラフを見せて頂いたIさん、本当ありがとうございました！