「食のワーク」全12回公開中です
本館、養生館、高原館、3館で「食のワーク」の講座を行っています。 「食のワーク」は何を食べるかではなく、あえて、 「どのように食べるか」について見つめ直す講座です。 今回は高原館バージョンをブログにしてみました。 こちら...
やすらぎ日記「断捨離をしてみる」まとめました
(「変態」の部屋はこうなります・・・) こんにちは、スタッフのくさむらです。 ブログの「『断捨離』をしてみる」シリーズが 書き溜まってきたので、まとめてみました。 カーソルを合わせてクリックするとそのページに飛びます。 ...
高原館のゆるゆる日記「言葉にすると楽になる」
(自然研究路の途中にある「いがいが根」という場所です) こんにちは、高原館のくさむらです。 最近ブログをたくさん書いていて、 自分には伝えたいことがいっぱいあるんだなぁと気がつきます。 いっぱいあるのですが、感染症対策で...
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました④」
(桜のトンネルはピンク色から緑色に変わりました) こんにちは、高原館のくさむらです。 入山さんのお話はたくさんの気づきがありましたが、 最も印象的だったのは、 「自分も自然現象」 という言葉でした。 感覚のはじまりをよく...
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（４）
『 やすらぎ通信 』 第781号 2020.4.23 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は穏やかな春の日が差す...
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（４）
『 やすらぎ通信 』 第781号 2020.4.23 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は穏やかな春の日が差す...
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』をしてみる⑨」
(今では仕事の日も休みの日も毎日同じ洋服です) こんにちは、高原館のくさむらです。 前回は「お気に入りから厳選する」をご紹介しました。 今日のお話は「私服の（ちょっぴり）制服化」です。 お気に入りからさらに厳選して、 な...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑫」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、いよいよ最終回となりました。 講座の最後にわたしがいつもお伝えすることがあります。 食べることに専念をすることには、 食べ過ぎを防ぐ効果や、脳の疲れが和らぐ効果があります。...
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました③」
(お花は咲こうとして咲くのではなく咲くときに咲きます) こんにちは、高原館のくさむらです。 目覚めのリトリートで得た気づきの続きです。 ・洞察力のトレーニングは大切 自分のことは自分がよくわかっている。 そのことがすでに...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑪」
こんにちは、高原館のくさむらです。 お米をよく噛んで食べると、甘さを存分に楽しむ事ができて、 甘いものへの欲求がおさまるかもしれません。 その他にも、よく噛むことには良い事があります。 よく噛んで食べることにより自律神経...