やすらぎ通信 Vol.76 【 腸内細菌 】
【目次】 ○腸内細菌 ○やすらぎのレシピ 「野菜の豆乳クリーム、煮南瓜のポタージュ、さつま芋のプリン」 ○情報スクランブル 「書籍紹介・リラックス系プチ瞑想術、Yogini 別冊vol.2 ヨガで美しく 人生カンタン...
よりよく
こんばんは。わだです。 お！スタッフの皆さん、いろいろと新しいことを 始めていますね。 私も見習わなければ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 秋は収束の時期といわれます。 じっと春がくるのを待つための準備期間。 じっくりと...
ヨガジャーナル「癒しのデスティネーション」
心軽やかに瞑想しよう！
こはりです。 瞑想を習い始めました。 今日はヴィバッサナー瞑想。 自分の呼吸にフォーカスしていく仏教的な瞑想法。 座学を交えながらまず１回目１０分間。 はじめは呼吸に意識を向けていられたのですが、次第に足の痛みに気をとら...
自然と遊ぶ楽しさ♪
高橋です お休みの日は、たいてい海に行きます 仕事の日よりも、早く目が覚めちゃったりして・・・ 見ているだけでも、充分に気持ちがいいですが 波と一緒に遊ぶともっと楽しいです 沖から、うねうねと、うねりがせまってくる感じ ...
読書の秋その2
谷内です。 秋ぐらいは読書をしようと思い励んでいます。 活字が苦手なので、小説ではありません。 (昔はよく読んだのですが…) 名言集を読んでいます。 これが以外!?と面白いんです。 ちょっとした、ものの見方と...
オープンハート！
なおです。 『マクロビオティック』 これは、玄米と野菜を中心にいただく自然に則した食事法です。 自然食に興味を持ち始めた頃から、この言葉は聞いたことがありました。 でも、それを深く知ることも 探求することもありませんでし...
断食の効用
こはりです。 梅干しひとつに、手を合わせ「あ～ありがたい」拝むようにして食べる姿。 飢えを味わってたどりつく境地です。 施設に来たときは疲れきっていた人が、帰る時になると晴れやかな満面の笑みで「ありがとうございました」と...
ここだけの話!!
谷内です。 今日は、近所にある八幡宮来の宮神社に散歩がてらお参りに行きました。 ここだけの話 実は、今年になってから自動販売機でお釣りを拾うことが多いんです。 先週も700円先月は1000円以上合計で2000円近く拾いま...
しあわせ
こんにちは。わだです。 昨晩はうれしいサプライズプレゼントが もう一つありました。 こちらでーす。 なんだろう なんだろう♪ わくわく。 じゃーん！ これは キャロブ粉という お豆の皮を炒って乾燥させた粉を使ったケーキで...