ネバトロサラダ
梅雨入りし蒸し暑くなってきました。 こんな時は体の中からのクールダウンも必要ですね。 デトックスコースの夕食にネバトロサラダ、ガスパッチョお出ししました。 さっぱり頂きつつ、しっかり栄養のとれるメニューです。ネバネバの...
『 やすらぎ通信 』 梅雨時の不調の改善法
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第500号 週刊 2014.6.10 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
『 やすらぎ通信 』 梅雨時の不調の改善法
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第500号 週刊 2014.6.10 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
食事をセルフケアに。心と体が満たされる「食べる瞑想」のススメ
クリックできる目次1 「どう食べるか」が体に深く影響する理由は？→姿勢や心の状態が自律神経に直接伝わり、胃腸の消化吸収の働きを大きく左右するからです1.1 姿勢と胃腸の働きを食べる前にチェックする1.2 よく噛むリズムが...
トマトサラダ解禁
真っ赤なトマト、夏野菜のイメージが強いですよね。 でも、春から初夏にかけてのトマトの方が味が濃く 美味しいので、最近ではトマトの旬は春という説もあります。 トマトの原産地であるアンデスの気候に近いからだとか。 やすらぎの...
『 やすらぎ通信 』 糖質制限食が向かない人
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第499号 週刊 2014.6.3 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sato...
『 やすらぎ通信 』 糖質制限食が向かない人
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第499号 週刊 2014.6.3 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sato...
「する」と「なる」
例えば、姿勢を改善するためには、「良い姿勢にする」と「良い姿勢になる」があります。 「する」は意識的に矯正することで、良い姿勢に仕向けていくことで、「なる」は図らずも良い姿勢になっているということです。 「する」はある程...
甘夏のドレッシング
ドレッシングを手作りされる方も多いかと思いますが、 この季節ならではのさわやかなドレッシングをご紹介 します。 甘夏の果汁をしぼって使っているので、 そのままゴクゴク飲めそうなくらい、サラッとしています。 やおやさんおす...
「畑で瞑想」
今朝もゲストのみんなと畑に行ってきました。 畑に着いたら、大きく深呼吸。 そして、目をつぶってしばし瞑想。 あちこちから聞こえる鳥の声、カエルの鳴き声、沢の水が流れる音。 草の匂い、気持ちのいい風。 目を開けて見上げた、...