仕事を止めずに、心と体を深く整える場所

やすらぎの里　大沢です。

「最近、仕事に集中できていない気がする」 「考えが浅くなっている、アイデアが出てこない」 「自分のケアを、ずっと後回しにしてきた」

そんなふうに感じていませんか。

それは、怠けているわけでも、やる気がないわけでもないと思います。

ただ、心と体が疲れているだけかもしれません。

やすらぎの里の「ととのうワーケーション」は、仕事を止めずに心と体を深く整えるための滞在です。

なぜ、自然の中で仕事をすると集中力が上がるのか

都会の情報過多が、脳の疲労を生んでいる

人は都会の喧騒や情報過多の中で、知らず知らずのうちに「注意力」を消耗しています。

自然の中では脳がリラックスし、消耗した集中力が少しずつ回復していきます。

これは科学的にも裏づけられていることです。

食を整えると、思考がクリアになる

シンプルな食事にすることで、体が軽くなり、頭もすっきりしてきます。

情報や刺激に覆われていた「本当の感覚」が、少しずつ研ぎ澄まされていく。

食を整えることは、思考を整えることにもつながります。

情報を断つ時間が、深く考える力を取り戻す

ワーケーションでは、意図的に「情報を断つ時間」が生まれます。

その静けさの中で、創造的な思考力や、本質に向き合う力が戻ってきます。

規則正しい生活リズムが整うと、自律神経も整い、集中しやすい脳の状態になっていきます。

体調に合わせて選べる、3つの食事コース

断食コース——胃腸を休め、食をリセット

3日断食・3日回復食で、酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながら進めるゆるやかな断食です。

胃腸を休めて、食をリセット。食生活や生活習慣の改善に、大きな変化をもたらすことがあります。

人生の節目に自分を見つめ直したい方にも、おすすめします。

半減食コース——深く味わい、心を整える

養生食の食事量を半分にした、低カロリーの食事です（1食300キロカロリー・糖質40g）。

断食に少し不安がある方、少食を習慣にしたい方に向いています。

食べながら、ゆっくりと心と体を整えていくコースです。

養生食コース——しっかり食べて、無理なく体質改善

その方の体質に合わせた食事を摂りながら、代謝もアップ。

ご飯・漬物・みそ汁・野菜のおかず・お魚か豆製品の食事（1食500キロカロリー・糖質60g）を、朝10時・夕18時の1日2食でいただきます。

正しい食生活を身につけたい方、自然の中でのんびりしたい方におすすめです。

どのコースが自分に合っているか迷う場合は、チェックイン後の個別面談でご相談いただけます。

一日ごとに、体が変わっていく

到着と、はじめの一歩

12:00〜14:00にチェックイン。
伊豆高原駅からの送迎バスもご利用いただけます（12:25発）。
到着後は個別面談でお体の状態を確認し、夕方は周辺の散歩へ。
夜は「安眠のヨガ」でゆっくりと初日を締めくくります。

心も体も整える滞在

毎朝6:30から朝のヨガ・瞑想とスタッフがガイドする散歩でスタート。
午前中には施術（マッサージ・カッピング）を受けながら、午後は仕事の時間を確保できます。
夕食後は「食べる瞑想」「安眠ヨガ」など、心身を整えるプログラムが続きます。

金曜日——解放と、深まりの日

朝はトレイルウォークで体を動かし、その後、ストレッチとプチトレで疲れをほぐす。
夕食は養生コース料理を堪能し、夕食後は帰宅後の注意事項をお伝えします。
仕事から少し離れて、伊豆の自然に浸る一日です。

土曜日——朝のヨガと、清々しい帰路

最終日も朝のヨガ・瞑想で始まります。
朝食後、10:00に駅まで送迎。
帰りの道中から、すでに体の軽さを感じていただけると思います。

施術と、自然の中の散歩が回復を後押しする

ワーケーションプランには、滞在中に、40分ほどの施術（カッピング・マッサージの組み合わせ）が含まれています。

また、周辺は緑に包まれた静かな別荘地で、少し足を延ばせば、自然の中の遊歩道もあります。

仕事の合間に気軽に自然の中へ出られる環境が、日常のオフィスとは全く異なる回復をもたらしてくれます。

よくある質問

仕事の時間はどのくらい確保できますか？

施術やプログラムの時間以外は、自由にお使いいただけます。
個室でのお仕事も可能です。
館内は、フリーWi-Fiとなっているので、食堂やロビーなど、場所を変えて、お仕事することもできます。

断食が初めてでも参加できますか？

はい、大丈夫です。
チェックイン後の個別面談で体の状態を確認しながら、無理のないコースをご提案します。
不安な点はお気軽にご相談ください。