断食するなら生理前？生理後？女性のためのベストタイミング【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食を始めるなら、生理の前と後、どっちがいいですか？」 これは、女性のみなさんからよくいただくご質問のひとつです。 せっかく断食をするなら、心も体もスムーズにリセットできるタイミングで始めたいですよね。 生理
ファスティングは何日が効果的？安全に取り組むための日数の目安とポイントを解説！
「ずっとファスティングに興味はあったのだけれど…」という方は多いです。「もう20年以上前から知ってはいたんです…」なんていう方も珍しくありません。そんなみなさんが共通して感じていることは「わからないことが多くて不安」とい
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
豆乳は断食中でも飲んでもいい？ 「ファスティング中に豆乳って飲んでいいのかな？」と、 迷ったことはありませんか？ 断食は体にいいって聞くけれど、 空腹がつらかったり、 何を口にしていいのか不安になることもありますよね。
断食しても体重が落ちないときは？理由とやさしい対策【体験談・Q&Aつき】
はじめに 「断食をしたのに、思ったより体重が減らない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 3日間の断食だと平均2〜3キロの体重が落ちるのですが、中には「なぜかあまり減らなかった」という方もいらっしゃいます。 そう
断食して大丈夫？始める前のセルフチェック5項目と安心して始めるポイント
はじめに 「断食やファスティングに興味はあるけれど、私の体でやっても本当に大丈夫かな？」 そんな不安を抱えている方は、きっと少なくありません。 断食（ファスティング）は、心も体も短期間で軽やかにしてくれる健康法ですが、安
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