伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。
ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。

さて、50代という年齢。
気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日々だったのではないでしょうか。

「そろそろ、少しだけ“わたしのための時間”を持ってもいいのかな」
「これからの人生、もう少し軽やかに生きたいな」

そんな思いが、ふと心の奥に浮かんでくる頃かもしれません。

でも、「一人でどこかに行くなんて少し不安…」「体調も気になるし…」と、なかなか踏み出せない方も多いはず。

今日は、そんなあなたにこそ読んでいただきたい、やすらぎの里・養生館での「50代女性のひとり旅ファスティング体験記」をお届けします。
これを読み終わる頃には、「私にもできるかも」「行ってみたいな」と、心が少し軽くなっているはずですよ。

なぜ今、50代に「ひとり時間」の
リセット旅が必要なのか

50代は、女性にとって心も体も大きく変化する、まさに人生の「曲がり角」であり「転換期」です。

更年期による体調の変化、代謝の低下による体重の増加。
そして、子育てのひと段落や親の介護など、役割の変化による心の揺らぎ。

「最近なんとなく体が重い」
「心がモヤモヤして晴れない」
「これからの人生、どう生きよう」

そんなふうに感じるのは、あなたが今まで一生懸命走ってきた証拠であり、次のステージへ進むための準備期間に入ったサインでもあります。

だからこそ、日常の忙しさから物理的に離れ、誰にも気を遣わず、自分だけの時間を過ごす。
そんな「ひとり時間のリセット旅」が、50代の心と体にはどうしても必要なのです。

やすらぎの里・養生館は「大人の隠れ家」

そんな50代の女性に選ばれているのが、伊豆のやわらかな森に包まれた静かな別荘地にある「やすらぎの里・養生館」です。

ここは、ホテルのような豪華さはありません。
でも、どこか懐かしく、実家に帰ってきたような、心までほっと緩む空間があります。

参加者の多くは、あなたと同じように「ひとりで自分を整えたい」と思って来られた同世代の女性たち。
だからこそ、一人でも決して孤独ではありません。
お互いの距離感を大切にしながら、安心して「素の自分」に戻れる場所なんです。

実録！50代女性の「ひとりファスティング」体験記

実際に、勇気を出して養生館の4泊プランに参加された50代女性の、心温まる体験談をご紹介します。

「何もしない」という贅沢な時間

【滞在中の過ごし方】
温泉が大好きなので、朝起きたらすぐに温泉へ。
その後のヨガや瞑想は、体が硬い私でも無理なくできて、心がすーっと落ち着いていきました。

ヨガの後に森の中を歩く散歩は、朝の光と鳥の声、静けさが本当に心地いい。
空っぽのお腹に染み渡る朝のドリンクの美味しさに、思わず「しあわせ…」とつぶやいてしまいました。

日中は、広間でごろごろしたり、本を読んだり。
「自分のためだけの時間」なんて、学生時代以来かもしれません。
“何もしない”ことが、こんなに贅沢だったなんて。

食事で涙が出るほどの感動を

【食事・回復食体験】
断食は空腹が心配でしたが、生姜湯やお出汁、梅酢水など体にやさしい飲み物が心強い味方に。
「思ったより辛くなかった」というのが実感でした。

そして迎えた最初の回復食。
出されたやさしい味の大根を一口食べたとき、その甘さと温かさに涙が出そうになりました。
「食べる」「味わう」ことのありがたさに、自然と手を合わせてしまう。
普段、いかに“食べすぎていたか”、そして“味わっていなかったか”を痛感しました。

数字以上に「心が軽く」なった

【心と体に起きた変化】
体重やお腹まわりがすっきりし、お肌の調子もよくなりました。
でも、何より嬉しかったのは、夜ぐっすり眠れて、朝すっきり目覚められたこと。

数字以上に、「心が軽くなった」「前向きになれた」という変化が大きかったです。
「また明日から頑張ろう」と自然に思えたのは、本当に久しぶりの感覚でした。

ひとり旅でも安心できる「4つの理由」

「私も行ってみたいけど、やっぱり不安…」
そんな方のために、やすらぎの里が50代女性に支持される「安心ポイント」をまとめました。

1. ほとんどが一人参加

参加者の8割がおひとりさまです。
「一人で浮かないかな？」という心配は無用。
むしろ、みんなが「自分の時間」を大切にしているので、気兼ねなくリラックスできます。

2. 専門家のサポート体制

ファスティング・マイスターや経験豊富なスタッフが常駐し、毎日の体調チェックや相談がいつでもできます。
体調に不安がある50代の方でも、無理なく安全に過ごせます。

3. 自由参加のプログラム

ヨガや散歩などのプログラムは充実していますが、参加はすべて自由。
「今日は疲れたから部屋で寝ていよう」もOK。
自分の体調に合わせて、好きなようにスケジュールを組めます。

4. 同世代とのゆるやかな繋がり

参加者は50代・60代の方が中心。
無理に話す必要はありませんが、食事の時などに「お腹空きましたね」なんて会話が自然に生まれ、孤独を感じることはありません。
「程よい距離感」が心地いいんです。

50代のファスティングに関するQ&A

最後に、よくある質問にお答えします。

Q. 年齢や体力が心配です…

A. 大丈夫です。参加者の多くが50代・60代の女性です。断食の専門家が体調をチェックし、決して無理はさせません。

Q. 断食が初めてでも大丈夫？

A. 「本断食」だけでなく、少量の食事を摂る「養生食」や「半断食」のコースも選べます。不安な方は食べるコースから始めてみましょう。

Q. どんな準備や持ち物が必要？

A. 最低限の着替えや洗面道具があればOKです。館内着やタオル類は完備しています。事前に詳しい案内が届くので安心ですよ。

まとめ：がんばってきた自分への「ごほうび」を

50代からのひとり旅ファスティング、いかがでしたか？

それは、決して辛い修行ではありません。
家族のため、仕事のために走り続けてきたあなたが、初めて立ち止まり、自分自身をいたわるための「やさしいごほうび」の時間です。

「年齢だから…」とあきらめないでください。
50代からでも、体は変わります。心はもっと軽くなれます。

やすらぎの里での体験が、あなたのこれからの人生を、もっと軽やかで豊かなものにする「新しい一歩」になりますように。
まずは自分を労わる“ひとり時間”、はじめてみませんか？