心と体が軽くなるファスティング体験記

50代―気がつけば、
家族や仕事のために一生懸命がんばってきた日々。

ふと立ち止まって、
「これからは、少しだけ“わたしのための時間”も大切にしたい」
そんな気持ちが芽生えてきませんか？

でも、「一人でどこかに行くなんて少し不安…」「体調も気になるし…」と、
なかなか踏み出せない方も多いはず。

今回は、やすらぎの里・養生館で体験した
“心と体が軽くなるひとり旅ファスティング”

「私にもできるかも」と感じていただける、
“空っぽで満たされる”
ファスティング旅の体験談をお届けします。

なぜ今、“ひとり時間”リセット旅？

50代は、心も体も大きく変化する人生の節目。

「最近なんとなく体が重い」
「心がモヤモヤする」
「これからの人生、どう生きよう」

そんな思いが心の奥にふくらむ頃です。

やすらぎの里・養生館の「ひとり旅ファスティング」は、

・忙しさから一度解放されたい
・不調や悩みをリセットしたい
・誰にも気を遣わず、自分だけの時間を過ごしたい

そんな50代の女性が、
“自分のためだけ時間”に浸れる旅です。

やすらぎの里・養生館とは？

伊豆のやわらかな森に包まれた静かな別荘地。
どこか懐かしい、心までほっと緩む空間。

やすらぎの里・養生館は、
ひとり参加でも、
安心して心と体をととのえられる場所です。

安心のサポート体制

・ファスティング・マイスターが常駐し、体調チェックや相談がいつでもできる

・女性スタッフも多く、一人でも安心して過ごせる温かい雰囲気

選べる食事・プログラム

・断食、養生食、半断食から自分に合う食事が選べます。

・充実のプログラム、参加は自由で、自分のペースで気楽に過ごせます

実録！50代女性の“ひとり時間”リセット体験

参加のきっかけ～到着まで
「子育てや仕事もやっと落ち着いたのに、
気がつくと体も心もすっきりしなくて…。

『そろそろ自分のための時間を持ってもいいかな』と思い立ち、
少し勇気を出して養生館の4泊プランに申し込みました。

正直“一人参加で大丈夫かな”とドキドキでしたが、
到着してすぐ、スタッフの皆さんのやさしい笑顔と声かけに、すっと肩の力が抜けました。」

断食・プログラム中の過ごし方

温泉が大好きなので、
朝起きたらすぐに温泉に。

その後のヨガや瞑想は、
体が硬い私でもやさしくできて、
心もすーっと落ち着いていきました。

ヨガの後に森の中を歩く散歩は、
朝の光と静けさが心地いい。

空っぽのお腹に染み渡る朝のドリンクの美味しさに、
思わず“しあわせ…”とつぶやいた。

首や肩のマッサージやカッピングで、
長年のコリがふわっと軽くなる感じ。

日中は“何もしない”時間を広間でごろごろ。

「自分のためだけの時間」って、
学生時代以来かもしれません。

同じ世代の女性と自然に会話が生まれたり、
あたたかな共感をもらったのも嬉しかった。

一人もいいけれど、断食を通じて生まれる
“ゆるやかな仲間”もありがたいですね。」

食事・回復食体験

「断食は空腹が心配でしたが、生姜湯やお出汁、梅酢水など体にやさしい飲み物が心強い味方に。
“思ったより辛くなかった”というのが実感でした。

最初の回復食で出た、やさしい味の大根に感動。
『食べる』『味わう』ことのありがたさに、
自然と手を合わせてしまいました。

普段、いかに“食べすぎていたか”を振り返り、
これからは“体が本当に欲しているものだけ、
ていねいに味わいたい”と思うように。」

心と体に起きた変化

「体重やお腹まわりがすっきりし、
お肌の調子もよくなりました。

何より、夜ぐっすり眠れたことと、
朝がすっきり目覚められたのが嬉しい驚き。

数字以上に、“心が軽くなった・前向きになれた”という変化が大きかったです。

“また明日から頑張ろう”と自然に思えたのは、久しぶりの感覚でした。」

一人旅ファスティングの「安心ポイント」

・ほとんどが一人参加。誰にも気を遣わず、リラックスして過ごせる

・ファスティングマイスターやスタッフのサポートがすぐ受けられる

・プログラムは自由参加。無理せず、好きなことを選んでOK

・同世代の方が多く、気軽におしゃべりもできて孤独を感じない

・一度体験すると「また来たい」と思える理由がたくさん

よくある質問・Q&A

Q. 年齢や体力が心配です…
A. 参加者の多くが50代・60代。断食の専門家が体調をチェックし、無理なく過ごせます。

Q. 断食が初めてでも大丈夫？
A. 断食・養生食・半断食から選べるので、断食が不安な方も安心です。

Q. 体調が悪くなったら？
A. すぐにスタッフが対応。整体やマッサージ、回復食も用意しています。

Q. どんな準備や持ち物が必要？
A. 最低限の着替えや洗面道具があればOK。事前に案内が届くので安心です。

Q. 一人参加は浮かない？
A. 一人参加がほとんど。皆さん「一人でも安心できた」とおっしゃっています。

体験後のわたし

「帰宅してからも、自然と食事や生活リズムに気をつけるようになりました。
何かに追われる毎日から、少し自分のための時間を取ることの大切さ――
この年齢だからこそ、やすらぎの里で気づけた“自分を大切にする習慣”を続けていきたいです。」

まとめ

“50代からの“ひとり時間”リセット旅”は、
がんばってきた自分へのやさしいごほうび。
「年齢だから…」とあきらめず、一歩踏み出してみませんか？

心と体をととのえて、これからの人生をもっと軽やかに

やすらぎの里のファスティング体験が、あなたの新しい一歩につながりますように。
まずは自分を労わる“ひとり時間”、はじめてみてくださいね。

日常から離れて、心と体をととのえる。

やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓