やすらぎのレシピ・けんちん汁
寒いのが何より苦手な大沢です。 （＾＾；） 日本海側は大雪のニュース。 冬も本番になってきましたね。 ～やすらぎのレシピより～ けんちん汁 こんなときは、具沢山のお味噌汁が、体を内側から温めてくれます。 お腹の掃除にもな
心と体のメンテナンス
毎日入る温泉で、 小さな幸せを感じている大沢です。 先週参加していた60代のリピーター方。 どこか調子が悪くてとか、 がんばってダイエットのためとか、 特にこれといった目的がないけど、 定期的に来ています。 しいて言えば
断食は準備食で決まる！頭痛を防ぎ効果を高める1週間前からの食事スケジュール
伊豆高原の朝、澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込むと、体の中のスイッチがカチッと切り替わる気がします。 何か新しいことを始める時、最初の「一歩」が一番大切ですよね。 さて、これから断食（ファスティング）を考えている方の多くは
食べる瞑想
やすらぎの断食先生・大沢です。 毎年この時期になると井原先生が、 実家でとれたみかんを持ってきてくれます。 出荷場を通さずに、とれたてを持ってきてくれるので、 サイズも 顔形もバラバラで個性的です。 まだ今の時期は皮もし
コロナの時期に断食して大丈夫なの？
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は冬の優しい日差しが穏やかな日。 雲の間から差す日が、 優しく海を照らしています。 今朝は本館のみんなを連れて、 池の里山をぐるっと一周。 初冬の静かな里山をのんびり散歩しま
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