クリスマス
谷内です。 もう12月になりました。 先日、地元に帰った時に駅で隣町にある「宮ケ瀬」の日本一のクリスマスツリー点灯式のポスターを見かけました。 数年前まで、毎年行ってました。 とても冷え込むところです。 カウントダウンが
「こころの時代・その７」
「自宅で出来る半日断食」 断食には興味があるが、お休みが取れないので、 専門の施設にはなかなか行けないという方。 そのような方におすすめなのが半日断食です。 半日食事を抜くだけなので、 それほど辛くもなく、断食反応もあま
周りの変化に．．．
なおです。 早いもので、もう12月。 私の部屋でも石油ストーブが大活躍です。 ストーブに火をつけると、寒かった部屋が一気に暖かくなりました。 そして、徐々に気持ちも和らいで、何だかやさしい気持ちに．．．。 こんな変化に、
「こころの時代・その６」
「ストレスの切り替え」 ストレスをためている人や、 切り替えがあまり上手くできない人は、 自分で意識的に切り替えるようにできたらいいですね。 切り替えるのも、毎日できることや、 週一、月一など、余裕のあるときに、 できる
「こころの時代・その５」
「心と身体のリセット法」 今の社会に暮らしていれば、 多かれ少なかれストレスはあるんじゃないかと思います。 しかし、ストレスで病気になる人と、 ストレスがありながらも元気に暮らしている人がいます。 毎日の臨床の現場で見て
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