やすらぎの里オンラインのくさむらです。
「断食で体重はどれくらい減りますか?」
という質問を多くいただきます。
体重の減り具合には大きな個人差があるので、
「〇キロ減ります!」とは断言できません。
でも、みなさんが気になっているこの内容・・・
今回は、わたくしくさむらが10か月ぶりに、
高原館スタッフとして勤務した4日間の、
リアルなお話をしたいと思います。
最初に結果を申し上げますと、
今回の4日間で最も体重が減ったのは、
60代の男性でした。
4日間で体重は4kg減りました。
お腹は日に日に小さくなり、
最終日は「ズボンが緩くなっちゃいました!」
と笑顔で教えてくれました。
他の女性みなさんは、
1kg~3kg減と幅がありました。
このように、同じ宿泊日数、食事内容でも、
人によって減り幅は大きく変わってきます。
もともと体重が多い方は減り幅が大きく、
もともと体重が少ない方は減り幅が小さくなります。
滞在中にどれだけ水分と取ったか、
そしてどれだけ出したかによっても数字は変わってきます。
体重の減りは人によって違います、
これが質問の答えになってしまうのですが・・・
ひとつ確かなことがあります。
それは・・・
断食コースを選択して、
「体重が減らない人はいない」
ということです。
病的にむくみがある方を除いては、
断食すれば必ず体重は減ります。
それが500gかもしれないし、5kgかもしれない。
減り幅はそれぞれ違いますが、
みなさん初日より最終日の方が体重が軽くなります。
体重が微増して行っていた人たちにとっては、
久しぶりの減少。
その事実はこれからの食習慣を変えてく、
大きなきっかけになります。
やすらぎの里の滞在は、ゴールではなくスタートです。
これからの生活をより良く変えていくためのきっかけ作りです。
美味しく楽しく気持ちよく断食をして、
軽やかに生活習慣改善をしてみませんか^^?
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