11月26日（土）1泊2日・本館でおこなわれた、
「ヨガと瞑想のリトリート」

今回初登場、ゆるめ屋・日比響子さんのプログラム
「ゆるみを体感して軽い私になる」

柔らかいボールに身をゆだねて、
軽く動かすだけなんですが、
これが本当にゆるむ！

足をゆるめて、
肩をゆるめて、
首をゆるめたのですが、
最後のシャバーサナ（屍のポーズ）で、
ゆるんだ体感がはっきり感じられました。

身体の力が抜けて、
床に全身がべた～っと吸い付く感じ。

自分で伸ばそうとするより、
ボールに身を預けて脱力することで、
”ゆるめる”のではなく、
”ゆるむ”のです。

さすが、ゆるめ屋！
屋号にウソはない。

これはみなさんに教えてあげたい。

興味のある方は、
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