酵素サラダ&アンチエイジングドレッシング

酵素サラダ&アンチエイジングドレッシング

〈材料〉4人分
 ・アルファルファ・・・70g
 ・わかめ・・・・・・・適量
 ・大根スライス・・・・100g
 ・スプラウト・・・・・1P

〈作り方〉
 ➀スプラウトとアルファルファは水で洗い水を切っておく。
 ➁わかめは水で戻し食べやすい長さに切る。
 ➂大根は15cmの長さにピーラーでスライスして混ぜ合わせる。
 ➃アルファルファ、わかめ、スライスした大根、スプラウトを飾る。
 ➄ドレッシングをかけて出来上がり。

❁アンチエイジングドレッシング❁
 ・醤油・・・・・・大さじ1
 ・味噌・・・・・・大さじ1/2
 ・みりん・・・・・大さじ1
 ・白ねりごま・・・大さじ1
 ・ナッツ・・・・・適量(ひまわりの種・かぼちゃの種合わせて大さじ1
             クルミ・アーモンドスライス合わせて大さじ1)
 ・米酢・・・・・・・・・・・・大さじ1/2

〈作り方〉
 ➀白すりごま(炒ってからすり一度取り出し最後に混ぜる)・・・大さじ1
 ➁すべての材料をすり鉢ですり合わせる。

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