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『 やすらぎ通信 』 第478号 週刊 2013.12.27
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、ときおり小雨がぱらつく曇り空。
昨日が暖かかったから、寒く感じるなあ。
もういくつ寝るとお正月♪
明日から年末年始の休暇という方がほとんどでしょうか。
やすらぎの里の年末年始は、
何度も来ているリピーターの方で満室です。
いつものメンバーと会えて、一緒の時間を過ごして、
一緒に年を越すと、もう家族のような感じがします。
また、来週みんなに会えるのが楽しみだな～。
年末で人出が多くなってきた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】年末年始の食事について
【２】おすすめの本
スローライフのために「しないこと」
辻 信一著 ポプラ社
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】年末年始の食事について
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年末年始は家でも外でも、
お正月だからと、
ご馳走を食べる機会が多くなりますね。
気にはなっているけど、
お正月くらいね～。
その気持ちよく分かります。
そうです、盆暮れ正月、クリスマスくらいは、
気にしないで楽しみましょう。
一番よくないのが、食べ過ぎないようにしよう、
飲み過ぎないようにしようと考えながら、
それができないで、後悔しているパターン。
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どうせ飲み食いするのだったら、
美味しく飲んで、美味しく食べる方がいい。
できれば、一年間がんばった自分に、
ご褒美を上げるつもりで、
ちょっと奮発して、美味しいものを選びましょう。
本当に美味しいものって、
ゆっくり味わって食べるので、
満腹感も感じやすい。
美味しいな～、ありがたいな～って、
心から感じているときって、
体の代謝も高まって、
食べたものが燃えやすいし、
心のいいエネルギーにもなります。
だから、本当に美味しいものを
感謝して、楽しく食べましょう。
それでも、やっぱり体重が増えるのが気になる
という方のために、
来週は、年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎをリセットする、
自宅でできるプチ断食の方法を紹介します。
■ からだで覚える食養生
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【２】おすすめの本
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スローライフのために「しないこと」
辻 信一著 ポプラ社
スローライフを提唱する著者が、
「すること」に追い回される人生をやめて、
引き算の発想から生まれる「しないこと」の大切さを説く。
実はこの本、
僕がやすらぎの里の冬休み中に読んでいた本です。
断食って「しないこと」の究極かなって感じました。
日常から離れて、
のんびりした時間があるときに読むと、
じわじわと心に響く本です。
■ やすらぎの里の断食
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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あっという間の一週間でした。
自分のためだけに一週間も過ごしたのは、
５４年の人生の中で初めてのことです。
断食中のつらさよりも、
ケアしてもらってありがたい、
楽しもうって思えました。
美味しい料理、あたたかい言葉、
幸せな一週間でした。
今を大切に楽しみながら、
できることからやっていきま～す。
５０代 女性
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あまり空腹も気にならず、
一週間お世話になりました。
３日目くらいまでは空腹との戦いで、
すごく辛かったのですが、
回復食になってからは、
あっという間に過ぎていった気がします。
毎日のマッサージや治療、
とても気持ち良かったです。
ここに来て、食事の大切さ、ありがたさが、
すごく分かるようになりました。
東京に帰ってからも続けたいと思います。
２０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【４】 編集後記
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やすらぎ通信も今年最後の配信となりました。
３回くらいさぼりましたが、
それ以外は、毎週配信させていただきました。
うん、よくがんばった。
それもこれも、ゲストのみなさんに、
少しでもやすらぎを感じてほしいから。
今年もたくさんのいいご縁をいただきました。
ゲストのみなさん、スタッフのみんなに支えられて、
穏やかに過ごせた、いい一年でした。
年末年始、何かと忙しい毎日が続くと思います。
お休みの方もお休みじゃない方も、
お体大事にしてくださいね。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
大沢
■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato
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