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『 やすらぎ通信 』 第482号 週刊 2014.1.24
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は青空が広がり、
気持ちのいい天気です。
今日は気温が上がり、
春のような陽気になるとか。
日が少し長くなったせいか、
大寒を過ぎてから、
日差しに春の気配を感じますね。
水仙の花が満開になった伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】継続は力
【２】ＢＳジャパンで紹介されました
「日経おとなのＯＦＦ・おとなの健康」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】継続は力
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年末年始に、一年の反省や、
目標を立てた人もいると思います。
しかし、早い人だと、
そろそろくじけそうになっていませんか？
その人の体質は、
その人が継続していることの積み重ねから
できているといってもいいでしょう。
あのイチローも
「小さな一歩の積み重ねでしか、遠くへは行けない」
と言っています。
世の中の天才や偉人と言われる人のほとんどが、
同じようなことをいっています。
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私が毎日続けていることは、
朝と夜のヨガ。
これは、休みの日でも泊まりで出かけた時以外は、
休みの日でもやります。
犬を飼っている人なら、
みなさん散歩はかかさずやりますね。
朝と夜のヨガもそれと同じようなものです。
継続することの大切さはわかっていても、
つい忙しい、時間がない、疲れたと、
言いいたくなる気持ちもわかります。
私も好きなことは続きますが、
苦手なことは、
つい後回しになってしまいがちです。
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そこをどう乗り切るのか。
例えば、運動。
忙しくて時間がないときや疲れているときは、
時間を短くして、簡単なものでいいので、
初めの一ヶ月は、毎日かかさずやる。
何かやろうとするときは、
初めの一ヶ月がとても大切です。
一ヶ月続けられれば、体が覚えてくるので、
その行動が潜在意識に刻み込まれます。
そうすると、
潜在意識の現状維持メカニズムが起動するので、
無意識に続けようとする力が働き始めます。
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どうしても時間が取れない時は、
「きっちりできないから、今日はやらない」じゃなくて、
「少しだけでもいいからやる」ことが大切です。
30分歩くと決めたら、
時間がないときは5分余計に歩くだけでも、
エスカレーターを使わず、
階段を昇るのでもいいので、
とにかくやる。
少しだけでもやっていれば、
続けようとする意志が継続します。
しかし、やめてしまうと、
「もういいや」となってしまいます。
決めたことを完全に、
やらなければ意味がないというような、
オールオアナッシングにならないで、
少しだけでもいいから、やる。
そこだけは、妥協しない。
あきらめない。
一ヶ月続けられたら、
無意識にやろうとしますし、
三ヶ月続いたら、
体が変わってくるのを実感できると思います。
■ 糖質制限食コース
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【２】ＢＳジャパンで紹介されました
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先日、テレビ東京系列のＢＳジャパン、
「日経おとなのＯＦＦ」で、
やすらぎの里が紹介されました。
おとなの健康というテーマで、
断食を取り上げてもらえました。
ＢＳチャンネルなので、
けっこう時間も長く、
いい感じでまとめてもらっています。
ただ、痩せたというのではなく、
断食明けの食事のありがたさが伝わってきました。
放送した内容は、
こちらのサイトで見ることができます。
http://www.bs-j.co.jp/off/backnumber/backnumber01.html
ゲストの方にもたくさん協力してもらいました。
また、これでいいご縁が広がりそうです。
■ からだで覚える食養生
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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頭も体もすっきりしました！
食事をすることの大切さを痛感し、
これからはもっとゆっくり、
味わって食べようと思いました。
できることから、毎日少しずつ。
「継続は力なり」でがんばっていきたいと思います。
良い体験ができました。
ありがとうございました！
３０代 女性
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古希をまじかに控えた私たち夫婦の挑戦。
我ながら見事でした。
老後を健康に、有意義に過ごす、
必須科目だった気がいたします。
この一週間の体験を肝に命じ、
精進したいと思っています。
先生、スタッフのみなさん、
本当にありがとうございました。
６０代 男性
■ やすらぎの里の体験談
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【５】 編集後記
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昨日は下田の爪木崎に水仙を見に行ってきました。
天気もよくて、暖かかったので、
絶好のドライブ日和。
海を眺めながら、
ご機嫌のドライブが楽しめました。
爪木崎の水仙は、今年は開花が遅れて、
今がちょうど見ごろ。
辺り一面に、水仙の香りが漂っていました。
伊豆は一足早く、春の兆しが訪れています。
■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato
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