(うみさ～ん、うみさ～ん！まったく気づかずスヤスヤ・・・)

11月22日から高原館に滞在した皆さんの声です。

忙しい毎日のなかでは、なかなか
自分の心身に向き合う時間がとれません。

「意識」がどこに向いているか。

よく「今、ここ」に意識を向ける、
という表現をしますが、
それはどうしたら可能なのでしょうか。

「今、ここ」というのは、つまり、
「今、自分が得ている感覚や感情」。

自分の内側に耳を澄ますことが
必要なんだな、と感じます。

この人は何を考えているんだろうか。
この人は何を感じているんだろうか。

誰かのことを思いやり大切にするには、
そういった思考が必要になります。
でも、そればかりを考えていたら、
自分の心身がさみしがらないだろうか、
と思います。

まずは、
「自分は何を感じているんだろうか」
ということに目を向けて。
その後に、
「この人は何を思っているんだろうか」
ということを考えてみる。

自分のことに目を向ける時間が無いと、
誰かに優しくすることも
難しくなってしまうのではないかな・・・
と考えています。

自分の思いに目を向けるのは、
慣れていないと意外と難しくて、
実は「誰かから言われたこと」、
だったりします。

でも、体の感覚は、誰かのものではなくて、
自分のものです。
呼吸に意識を向けたり、
姿勢を良くしてみたりすることは、
「今、ここ」に戻ってくるための、
易しい方法なんだと思います。

呼吸や姿勢に意識を向けてみる。
それを日常に溶け込ませていくことは、
「自分を大切にすること」、
ともいえるのではないかな？
そんなことを考えました。

やすらぎの里では、
呼吸や姿勢に自然と意識を向けられる、
そんなプログラムがたくさんあります。
自分を大切にするコツを掴めるかもしれません。

くさむら

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「“語らい”ができる」　60代　女性

泊ることにより他の宿泊施設では出来ない
“語らい”が出来る。
流れに逆らわず、前から来たものは拒まず、
自分にとって必要でないものはさける。

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「また来たいな～」　60代　女性

施術が充実している。
3泊4日で2.5ｋｇ痩せたので、
食事、散歩、ヨガなどを取り入れて行きたい。
ゆっくりと過ごせた。
また来たいな～と思いました。

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「自分を甘やかせた」　40代　女性

飲み物の種類が多い。
参加者の皆さんがフレンドリー。
スタッフの皆さんが親切。
うす味でも美味しい。
自然が多く、歩いていて楽しい。
お花いっぱい。
自分の体の調子に意識を向けることを
本当に普段やってないなーと実感しました。
つらい時は体操や講座も休んでしまいましたが、
それでもいいよ、と言っていただける、
安心して自分を甘やかすことが出来ました。
ありがとうございました。

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「やればできる！」　60代　女性

スタッフ皆さんの優しさ。
やればできる！と思った。
これからも、この気持ちを持って、
少しでも理想に近づけたいと思った。
ゆっくりと！！

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「体に聞きながら過ごしたい」　60代　女性

食事がおいしかった(品数が多かった)。
日々の生活の中で、
自分の体にしたいことなど、
聞きながら過ごしていきたいと思った。

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「いろいろな地域の方々と交流」　60代　女性

強要されない、食事がおいしい、
朝のウォーキング、温泉、きれい。
食を見直す、食事の仕方を見直す。
ストレスのエネルギーを、
運動に使えることを知り、
さらに運動しようと思いました。
いろいろな地域の方々と交流できて
良かったです。
ありがとうございました。

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「常にホカホカしたからだ」　50代　女性

ゆったりできる環境を整えてくれている。
食事やお茶がとても「おいしい」。
レシピも本もたくさん用意されている。
毎朝のお散歩。
日頃の生活にもっと体を動かすことが必要。
普段食べている量は多すぎた。
ストレス解消は身体の運動が一番。
ご一緒した皆さんや、スタッフの皆さんに恵まれて
とてもゆったり過ごすことが出来ました。
温泉や岩盤浴、足湯にいつでも入れて、
常にホカホカしたからだでいられました。
ありがとうございました。

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「これからの生を受け入れる」　70代　男性

雑木林の中の建物、庭にリスが遊びに来て、
それだけで気持ちが良いんだ。
普段あまりケアしないでいた体を、
マッサージや体操、散歩などで、
たっぷりほぐしてあげることができた。
心の痛みをほぐすには、体の方から・・・
という考え方を知ることが出来た。
心と体の相互作用を信じて、
もっと体を労わってあげよう、と思った。
病気をして1年3か月、今ようやくゆるやかに
これからの生を受け入れていきたいと
思うようになりました。
スタッフの皆さん、ありがとうございました。

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「ホスピタリティ」　20代　女性

ホスピタリティにあふれている。
清潔！！
人は土から離れて生きてはいけない。

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「メリハリの大事さ」　60代　女性

デトックスコース、とても自分には良かった。
腹八分目がなかなか分かりづらかったが、
３回食を２回食にし、生姜湯などで補ってみます。
食生活など、メリハリをつける事の
大事さを痛感しました。

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「何もしない、頑張らない」　30代　女性

プログラムが強制参加ではない。
植物が多く気持ちがやすらぐ。
何もしないこと、頑張らないことの大切さ。
姿勢を正して「いただきます」と言い、
ひと口３０回噛むことをできるだけ
続けてみようと思います。
ありがとうございました＾＾

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「心の安らぎと気づき」　50代　女性

スタッフの皆様が自然体で、
居心地よく接してくださるのが
心地良かったです。
心の安らぎと気づきが
日々の生活に大切。
心のこもったおもてなし、
本当にありがとうございました。

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「温かく細やかな対応」　50代　女性

スタッフさんが温かく、
細やかな対応をしてくれる。
森林浴ができる。
自然がいっぱい。

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「自分の体の新しい発見」　40代　女性

自分の体の新しい発見がたくさんありました。
施設に清潔感があり、
こういうものがあったら嬉しい、
という物が全てありました。
自分の欲望を通すのではなく、
自分の体を大切にしてあげようと思いました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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