高原館のゆるゆる日記「今・過去・未来を分ける？」
(暖かくなって丸裸なうみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 自分の気持ちを言葉にすると、 脳の偏桃体が沈静化して不安や心配が和らぎます。 「書くことや話すことで気持ちが落ち着くよ」 そう言われてもほとんどの方は...
高原館のゆるゆる日記「今・過去・未来を分ける？」
(暖かくなって丸裸なうみさん。) こんにちは、高原館のくさむらです。 自分の気持ちを言葉にすると、 脳の偏桃体が沈静化して不安や心配が和らぎます。 「書くことや話すことで気持ちが落ち着くよ」 そう言われてもほとんどの方は...
高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～
(ご飯をもらえず悲しみの表情で先生を目で追い続けるうみさん) 高原館ゲストのみなさんの声・４月１日～ ４月日１から高原館に滞在した皆さんの声です。 良いものを食べることは体のケアになります。 良いものを食べることは心のケ...
力みのない自分
こんにちは、養生館の深澤です。 今日も引き続きサウナのお話からです。 サウナは基本同じ行為の繰り返しです。 「熱刺激⇒冷刺激⇒くつろぎ」 このサイクルを３回ほど行うと 「ととのう」と言われています。 最中、色んな事が頭を...
海ちゃんのつぶやき
その角度から撮るのはやめて。 太って見えるから・・・。
春の献立 〜やすらぎキッチン〜
今回は春の養生食の献立の一例を紹介します。 ●春の朝食 玄米ご飯、赤大根の甘酢漬け、竹の子とワカメのお味噌汁、スナックエンドウの卵炒め、ひじきと大豆の煮物、イチゴ ●春の夕食 竹の子ご飯（五分づき米）、ブロッコリーの塩麹...
季節はめぐる
今朝の散歩は「池の里山コース」 毎週来ているので、週ごとの季節の変化がよくわかります。 先週は田んぼが土だけだったのが、 草が伸びてきて、田んぼが一面芝生みたいに淡い緑に。 山桜が散って、山の木々が一気に芽吹き、 淡い緑...
振込み先銀行名・変更のお知らせ
やすらぎの里・本館と養生館の滞在費等のお振込み先の銀行名が、 ４月５日よりジャパンネット銀行から「PayPay銀行」に変更になりました。 同じ銀行で支店名なども同じですが、 銀行の名称だけが変更になりました。 銀行名だけ...
生まれ変わるカラダ
相変わらず、腸内環境にハマっている大沢です。 腸博士として有名な藤田紘一郎先生の 「腸内細菌のチカラ」を興味深く読んでいます。 人間の身体で一番多い細胞が「赤血球」 この赤血球、 １秒間に何個くらい作られていると思います...
高原館のゆるゆる日記「言葉を紡いでいくこと」
(800ｇ増量されたうみさん。※人間に換算すると5～6ｋｇだそうです) こんにちは、高原館のくさむらです。 言葉にすることが大切だと思ってきました。 でももう少し詳しく自分の行ってきたことを振り返ると、 言葉を紡いでスト...