やすらぎの日常
人生を変えるのは「足し算」ではなく「引き算」
クリックできる目次1 心に余白をつくる、３つの問い2 なぜ、私たちは「手放す」のが怖いのでしょうか3 心に余白をつくる「3つの問い」3.1 問い１3.2 問い２3.3 問い３4 今日、ひとつだけ手放してみる4.1 資料ダ...
やすらぎのワンコ
風太の成長日記
最近、本館のお散歩のお供は、 看板犬見習いの「風太」 お散歩が大好きなので、 散歩コースが終わると、 お座りして「お父さん、お散歩おかわり！」 そんな目で訴えてきます。
ととのえる
「空っぽで満たされる」足すことよりも、引くことの贅沢
クリックできる目次1 最後に深呼吸したのは、いつですか？2 あえて「空っぽ」にする、という贅沢2.1 胃腸を空っぽにする2.2 情報を遮断する2.3 役割を下ろす3 「何もない」からこそ、見えてくるもの4 「ととのえる、...
やすらぎの記憶（体験談）
やすらぎの里｜ゲスト体験談（本館・1/4～1/10）
こんにちは、本館施術担当の道永です。 いつもお読みくださりありがとうございます。 お正月が明けて、あっという間に最初の1週間が過ぎましたね。 やすらぎの里も、年末年始の賑わいが落ち着き、穏やかな時間が流れています。 年始...
やすらぎの考え方
「なんとなく不調」寒さと気圧に負けない、心と体の温め方
クリックできる目次1 連休明け、心と体が重く感じていませんか？2 今の不調は「天気と自律神経」のせい2.1 1. 寒暖差疲労2.2 2. 気象病（天気痛）3 今日からできる「3つのやさしい養生」3.1 ① 耳のマッサージ...
やすらぎの日常
がんばって答えを出さなくていい
クリックできる目次1 「ネガティブ・ケイパビリティ」を育む瞑想リトリート2 ネガティブ・ケイパビリティとは？3 なぜ今、この力が必要なのか4 なぜ臨床心理士がガイドするのか5 答えを出さない時間が、次の一歩をつくる6 こ...
やすらぎの記憶（体験談）
養生館ゲストの声・1月7日～
こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/ 2026年が始まりましたが、皆さん口をそろえて「年末年始食べ過ぎて・・・」と仰って来て下さっていたのが印象的な週でした(^^) １月ならではの心身をリセットしたいタイミングかもし...
やすらぎの記憶（体験談）
やすらぎの里｜ゲスト体験談（本館・12/27～1/3）
2026年も早いもので、もう9日が過ぎましたね。 本館施術担当の道永です。 いつもお読みくださりありがとうございます。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 日常が戻りつつある今、ふと鏡を見て「体が重いな…...
やすらぎの考え方
新年の目標が続かない理由
クリックできる目次1 大切なのは「想い」よりも、もう一つの視点2 「想い」には、2種類ある3 絵に描いた餅にしないために4 やすらぎの里で、大切にしていること 大切なのは「想い」よりも、もう一つの視点 やすらぎの里の大沢...
やすらぎの考え方
日常への戻り方は「とりあえず動く」から始める
クリックできる目次1 仕事始め2日目、「とりあえず動く」から始める2 「やる気」は、待っていても来ない3 やる気は、行動の「結果」です4 【裏話】僕も毎朝、そうしています5 今週は「７割」で十分6 がんばった体への「遅め...