体のリズムを感じる
こんにちは、養生館の深澤です。 最近注目しているのが、 「呼吸、咀嚼、歩く」です。 「なんだ、簡単なことじゃん。」 そう思われるかもしれませんが、 この３つは間違いなく頭と体にいい影響を与えます。 リズム運動はセロトニン...
新嘗祭
11月23日、勤労感謝の日。 もともとは天皇が新穀などの収穫物を神々に供えて感謝し、 自らも食する「新嘗祭」（にいなめさい）という祭事が行われている日。 第二次大戦後、祝祭日から国家神道の色彩を払拭するという方針のもとで...
ソラ君のぼやき
ヨガ終わったら、 ジャーキーくれるって言ったよね・・・。
高原館ゲストのみなさんの声・11月11日～
11月11日から高原館に滞在した皆さんの声です。 日の出の時間はめっきり寒くなりました。 その分、空気は澄んで、太陽の光は寝ていた身体を優しく起こしてくれます。朝のヨガ・お散歩で気持ち良く1日が始まります? ・・・・・・...
歩いて自律神経を整える
歩くのにハマっている大沢です。 今週のFacebookの投稿をまとめてみました。 ・・・・・・・・・・・・・ ●１１月１６日（火） この頃、集中力が続かないと、 自分の行動を見直したら、 散歩が足りない、 睡眠が足りない...
大沢がFMラジオに出演！
関東広域で聴けるおしゃれな音楽FMラジオ 「Inter FM 897」に出演させてもらいました。 「5 Years Radio」という番組で 「食べ方の未来について」のお話。 パーソナリティーのマスヤマコムさんと 内田ま...
やすらぎのワンコ・その２
やすらぎの里で「癒やし」を担当しているワンコたち。 前回は初代のテラと２代目のソラを取り上げました。 今回は大人気の３代目の海ちゃんを紹介します。 海ちゃんは１１歳のメスの柴犬。 （秋田犬とのミックスじゃないかという説も...
養生ブログ【足刺激】
こんにちは、養生館の深澤です。 朝晩寒くなってきましたね。 この時期になってくると、 冷え性対策ももちろんですが、 頭と心のためにも、 足を温める事は重要になってきます。 そこで登場するのが 「上虚下実、頭寒足熱」という...
高原館ゲストのみなさんの声・11月4日～
11月4日から高原館に滞在した皆さんの声です。 澄みきった青空、柑橘系の果実?もだんだん色づいてきました。木々の色も黄色や赤やオレンジ色が深まってきています? 日の入りも早くなり、暗くなると静かで穏やかな時が流れます☆彡...
養生館ブログ【自分との付き合い方】
僕らが過ごす世界は、情報で溢れています。 ニュース、SNS、メール、あらゆる経路で情報が入ってきます。 場合によっては、それで疲れてしまうこともたくさんあります。 対策としては、デジタル断食。 そしてマインドフルネスです...