断食×リトリート
夏が大好きな大沢です。 僕がやすらぎの里を始めたのは、 今から２６年前。 まだ、断食が一般的なものではなく、 断食やヨガをやっているというと、 宗教ですか？ と怪しい目で見られる時代でした。 それまで断食の施設は、 お寺
高原館のゆるゆる日記「書くことは考え”続ける”こと」
(まだ紫陽花が咲いていました～♪) こんにちは、高原館のくさむらです。 書くということはどういうことなのか。 これをスパっと一言で表現したいのですが、 それがなかなか難しいです。 ということは、私の中で、いまだに、 書く
酵素玄米
手間はかかるけど、もちもち赤飯みたいで美味しい酵素玄米ご飯。 一度にたくさん作るので、冷凍しておいて、おやつ代わりにどうですか。 自然な甘みのものなので、糖質依存の方にもおすすめですよ。 「酵素玄米の炊き方」（１０カップ
甘いものがやめられない
食事は気をつけているけど、 甘いものだけはやめられません。 少しでやめようとしても、 つい食べすぎてしまうんです。 分かっているのに、 やめられない自分が嫌になります。 面談をしていると、 そんな声を聞きます。 この１年
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