ゆるめるコツ
秋の静まる感じが好きな大沢です。 今週のゲストは元気な人が多い。 それぞれ自分がやりたいことに一生懸命。 仕事もバリバリやっている人が多い。 そんな人に多いのが、ゆるめられないこと。 日中の交感神経モードが、 夜になって
高原館のゆるゆる日記「小谷先生ってこんな人♪②」
(小谷先生が作ってくれた秋のお弁当です！ 小谷先生が育てた甘長唐辛子で作った炒め物に、ごろっごろ栗ごはん♪) こんにちは、高原館のくさむらです。 わたしの後任を務めてくださる小谷先生は、 人、物、事、すべてに「愛情」を持
副腎を元気にする「安眠のヨガ」
副腎の働きを活発にするために、 自宅でできることはないんですか？ あります。 良質な睡眠をしっかりとることです。 東洋医学では「副腎」を 「腎」の働きの中に含めて考えます。 「腎」は夜に働く臓器。 いい睡眠をしっかりとっ
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