肌寒いくらいの梅雨から、
一気に真夏の酷暑。
まだ体が暑さに慣れていないので、
脱水による熱中症が心配です。
気がつかないうちに脱水になっている
「隠れ脱水」が話題になっています。
そんな「隠れ脱水」を防ぐ、
脱水対策ドリンクとしておすすめなのが「梅酢水」
梅酢は、梅干しをつけたときに出た汁。
いわば、梅干しのエキスのようなものです。
この梅酢をお水で薄めただけのものです。
1.8リットルのお水に、
40ccの梅酢を入れます。
炭酸のシュワ~っとした刺激が欲しい人は、
炭酸水で割っても美味しいです。
僕の好みは、炭酸水で割って、
レモンの絞り汁を少し入れる。
梅干しのほどよいしょっぱさと、
レモンの爽やかな酸味が美味しいです。
梅酢水には、脱水で失った塩分と、
疲労回復のクエン酸が含まれています。
また脱水によるミネラル不足を補うなら、
にがり水をコップ一杯に対して小さじ1入れたら完璧です。
最近のコメント