こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/

今週も紅葉が見頃の一碧湖へ風太も連れて朝のウォーキングをしてきました(^^)
紅葉の葉の色がグラデーションになっているのを見るのがとっても好きです♪

今週は「眠りが浅い」「何度か夜中に目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」などという睡眠系のトラブルを抱えた方々が多い印象でした。
しっかりと睡眠がとれないと、目覚めが良くなかったり日中に眠たくなってしまったりしますよね。

一日少し眠れないだけでもこのような症状を感じるのに、これが長年続いて麻痺していくと考えると、身体への負担はとても大きなものになっていくことが容易に想像できます。
睡眠や休息は健康の土台ですね・・・！

世界一寝ていない日本人にとっては、より良い睡眠がとれるだけで今の身体の症状が軽くなったりなくなったりしていきますので、眠れていないと感じる方は是非睡眠時間をたっぷり確保してみましょう。
その時間を取るのが難しいんだよ～というのもとってもよく分かります(^^;)
難しい方は、10分でも良いので今より早く寝てみましょう。

そして、睡眠の質を高めるために、出来れば眠る１時間位前にはスマホを離して。カフェインも夕方以降は控えると良さそうです。
そして、出来れば眠る１～２時間前には湯舟に浸かって・・・。
どれか１つでも取り入れて頂けると睡眠の質は向上していくかなと思います。

みなさんがゆっくりと眠れる時間を少しでも多く持てるようになるよう、伊豆高原から祈っています(^人^)

「ただここにいるだけの時間」　30代　女性

食事やプログラムに満足しただけでなく、「ただここにいるだけ」の時間もとてもくつろげたように感じます。
そのくつろぎはスタッフのみなさんが作っているんだなぁと思うと、宿泊業で働く身として、とても感じるものがありました。学びになりました。
思い切って来てみて良かったです。ありがとうございました！

「景色に感動！」30代　女性

久しぶりの養生館。楽しく気持ちよく過ごせました。
私にとって本当に伊豆の別荘です。笑
屋上から見る星空がキレイでした☆
養生館ならではの景色に感動です。
またお邪魔します！ありがとうございました！

「ゆるむことができた」　50代　女性

ありがとうございました！
やーっと来れた初養生館！！
想像以上に楽しくて
想像以上にゆるむことができて
想像以上に自分のことだけに専念できる
夢のような時間でした♡
また、いつかきっとここに戻ってきます！お世話になりました。

「養生館の良さを再認識」50代　女性

養生館の良さを再認識致しました！
やすらぎの里があること、支えて下さっているスタッフの方々、今回こうしてまた来られたこと、出会った皆様、見守ってくれているソラくん、元気な海ちゃん、風太くん、、、感謝です。ありがとうございました！また来ます。

動画で見る｜日常から離れて、ととのう一週間

本館の雰囲気やプログラムの流れが2分でわかります。

こんな方におすすめ

・心身の疲れを「一度リセット」したい
・断食＝つらいのイメージを変えたい
・自然の中で静かに過ごしながら整えたい
・専門家のサポート付きで安心して始めたい

資料ダウンロード・空室確認

やすらぎの里３館の詳細やプログラム内容は、資料ダウンロードか空室確認・予約ページからどうぞ。