先日、男性のリピーターの方から
「アルコールを卒業しました」とメールをいただきました。

やすらぎの里には、一週間お酒を抜くために来ている方もいるので、
ご本人の許可を得て、そのメールのやり取りを紹介させていただきます。

アルコールを我慢してやめるのではなく、
欲しいと思わなくなる、そんな境地にあなたもなれるかも。

大沢先生

７月上旬に本館でお世話になり歩きまくっていたKです。
今日は、アルコールを『卒業』したので、その報告です。

今回の断食コースの面談で、
『ビールを控えるために、レモン味の炭酸飲料はどうか？」とアドバイスをいただいたので、
帰宅後しばらく試したのですが、
『飲みたいものは飲みたい！』ということで、
１週間で挫折。。。

そして、次の１週間はこれまでの反動で、
毎晩『飲み放題（一晩でビール４リットル＋日本酒４合＋焼酎など）＋ドカ食い』してました。

これまでですと、これで元の生活に戻ってしまうのですが、
今回は『悟り』を開いたかのごとく、
スパッとアルコールをやめることができてしまいました。笑

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これができたのは、生活習慣改善講座で
「体の声を聞いた食べ方」がありましたが、
「アルコール(ビール)を飲みたい」というのが
体の声ではなく「脳の声」だということが
よ～～～く分かったからだと思います。

実際、あれこれ試してみたのですが、
喉の渇きを癒してくれるのはビールではなく、水や麦茶でした。

ビールは４リットル飲んで腹いっぱいで、
もう飲めない状況になっても喉の渇きは癒えませんでしたが、
水は５００ｍｌのペットボトル１本で十分でした。

また、アルコール無しの食事だと薄味で十分だったり、
料理そのものを(酔っぱらっていないので)
おいしく食べることができることも実感できました。

加えて、酔っぱらって無駄にしていた時間の有効活用ができたり、
朝、二日酔いの不快感なく起きることができることも実感でき、
まるで毎日が断食コースの金曜日の夜のような感じです。笑

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こうなると、飲むことが馬鹿らしくなってきて、
「このままアルコール辞めたほうがよいのでは？」と考えるようになり、
（ダメ押しで）『禁酒セラピー（アラン・カー著）』なる本を購入して読みました。

この本、サブタイトルが「読むだけで絶対(アルコールを)やめられる」という強気な本でしたが、
私にとっては、これまで経験してきたことの『答え合わせ』のような内容で、
「アルコールをやめて全く問題なし」であることを確信しました。

この本、表現方法は異なりますが、
生活習慣改善講座の「体の声」「脳の声」と同じ内容があります。

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アルコールをやめて今日で５０日目ぐらいですが、
アルコール関係のテレビＣＭを見ても、
スーパーやコンビニのアルコール売り場を見ても、ノー・ストレスです。

逆に、アルコールをやめたことで、
（アルコールのために失っていた）健康と
(よっぱらって無駄にしていた)時間と
（アルコールのために浪費していた）財産を取り戻せている感じです。

更に、アルコールによるドカ食いが無くなったことで、
食べたいものを我慢しなくても
カロリーオバーすることが無くなったので、
食べ物に対するストレスも無くなりました。

『自由を手に入れた～～～～！』
という感じで毎日が充実しています。

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また、健康診断の数値は、
断食コース終了後より更に改善しています。
（コレステロールは薬を処方されていたときより適正値になり、
肝臓の数値も更に適正値になりました。）

世の中、禁酒することに苦労されている方がたくさんいるようですが、
断食コースからのアルコール卒業は最短コース（楽ちん）で、
断食コースの延長線上にあるように思いました。

以上、アルコール卒業の報告でした。

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Kさんへ

メールありがとうございます。

アルコールを卒業したなんて、
僕も踏み入れたことがない境地に達してますね。

実は、僕も若い頃は毎晩ビールを2リットル位は飲んでいたので、
気持ちはよくわかります。

あの頃はシラフで寝たことがなかったな～。
たぶん、軽い依存症でしたね。

東洋医学を勉強するようになって、
酔っぱらうと、夜に本が読めなくなるので、
量が自然に減ってきました。

たぶん、依存の対象が、
東洋医学の学びに変わったのだと思います。

Kさんは、飲む快楽よりも、
歩くことと、健康の爽快感の方が上回って来たんでしょうね。

がまんではなく、気持ちいいから続いているのが理想なので、
しっかり動いて、美味しいものを食べて、しっかり寝て、
気持ちいい毎日をお過ごし下さい。

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大沢先生

返信ありがとうございます。

以下、ご指摘の「飲む快楽よりも、歩くことと、
健康の爽快感の方が上回って来た」の部分、
若干補足させていただく。

生活習慣改善講座で「体の声」「脳の声」の話がありましたが、
これがアルコールをやめる、大きな助けになりました。

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断食コースへの参加後、１週間はビールを我慢して
「レモン風味の炭酸水」でしのいでいたのですが、
２週目は我慢できずビールを飲みまくったのですが、
飲んでも飲んでも「飲みたい」という気持ちが治まりませんでした。

朝、二日酔いで『こんなに飲んでばかりいてはダメだ』と思うのですが、
夕方にはレッツゴーという有様でした。

そして、次の朝『なんでまた飲んじゃったんだろう。。。』とガックリ。
（自己嫌悪感ＭＡＸ。ストレス満載状態！）

ビールを飲まないようにするにはどうしたらよいか、
しばらく悶絶していました。

ここで、生活改善講座のことを思い出し
「飲みたい」というのは「脳の声」で、
「体の声」は「単に喉が渇いている」ということではないか？と考えました。

そこで実際に「水」や「麦茶」を試してみると、
渇きがピタッと治まりました。

一方、ビールは（４リットル飲んでも）
喉の渇きは治まりませんでした。

お腹がいっぱいになってビールが飲めなくなっても
喉の渇きは治まらない！
（これ、毎度のことですが、よくよく考えると無限地獄ですね。。。）

また、ダメ押しで購入した「禁酒セラピー」にも
「アルコールは喉の渇きを増す作用がある」ことが書かれていたので
「やっぱりそうだよね。体の声は間違いなかった！」と
確信（＝体の声の答え合わせが）できました。

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「体の声」に従ってアルコールをやめると、
●ビールを飲むための時間を作るために
必死になって時間をやりくりする」必要がなくなる。

●ビールを飲んだ分のカロリーを消費しなければ！
というストレスを感じながらウォーキングや
ジョギングをする必要がなくなる。

●翌日の二日酔い状態
（頭ズキズキ、胃がムカムカ、全身だるい）を経験しなくてすむ
ということで、まずは、多くの『ストレス』から解放されました。

➡実はこれ、断食コースで体験していたことです。
（時間やカロリー消費を気にせず自然研究路や
遊歩道を自由に散策し、二日酔いの無い生活！）

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次に、アルコールをやめてから
『実感できる体によい事』がおきました。

●食事をおいしく感じる。
運動してお腹がすいた後の食事は、
『断食コースの金曜日の夕食』のように感じるので最高です。

『アルコールが無くても感動する食事ができる』という体験は、
私も含め断食コースに参加された皆さんは
『金曜日の夕食』で経験していると思いますが、
まさにそれを普段の食事のときに感じることができるので、
たまりません！！！

●熟睡できる。
寝起きがすっきり！しっかり眠れているので
ウォーキングやジョギングをしても体が軽く、
まるで自然研究路を歩いているような感じです。
そして動いた後の爽快感も格別！

●体重が減る。
アルコール＋つまみ、のカロリーが無くなるので、
その分、体重が減りました。

これまで体重を気にして、
糖質制限のため食べたいものを我慢することが多かったのですが、
この我慢をする必要がなくなりました。

なぜなら、アルコール＋つまみのカロリーは、
食べたいもののカロリーをはるかに上回っていたので。
（➡結果「食べるものを我慢する」というストレスからも解放されました。）

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おまけで、『実感は無いけれど体によい事』もおきました。

●健康診断の数値が改善
高かった悪玉コレステロールの値が適正範囲に入りました。

半年におよぶ運動療法・食事療法に加え、
断食コース参加で「これが限界」というぐらい
悪玉コレステロールの値を下げたのですが、
そこから更に低下し、適正範囲に入りました。

アルコールが悪玉コレステロールの値を上げていたことが
よ～～～くわかりました。

『アルコールは体に毒』と言われただけでは、
なかなかやめることはできませんが、
上述のとおり『ストレスから解放』されたり、
『実感できる体によい事』『実感は無いけれど体によい事』があると
やめることができると思います。

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振り返ってみると「断食コース」は、
『ストレスから解放』や『実感できる体によい事』の全てを体験できるので、
アルコールをやめるにはもってこいのコースだと思いますし、
断食コースへ参加していなかったら
私はアルコールをやめることができなかったと思います。

以上を踏まえると、
「飲む快楽よりも、歩くことと、
健康の爽快感の方が上回って来た」というのは、
「飲む快楽」というのは脳の声で「嘘」ということが分かった。

断食コースで経験した感動や爽快感の一部を
日常の生活で追体験できるようになった。
（だからアルコールをやめることができた。）

ということかな～と思います。

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以下、余談です。

現在、「アルコールを命の水」とか
「夏にビールを飲まない奴は人間じゃない」と
豪語していた自分は何処へ？という感じで、
「なんで飲んでいたのかわからない」ぐらい
アルコールを飲みたいと思うことは、
全く無くなってしまいました。

悟りが開けたと言うか、
洗脳が解かれたと言うか、
適当な言葉が見つかりませんが、
自分でも不思議なくらいの激変ぶりです。

アルコールをやめても「飲み会」には
ノン・アルコールドリンカーとしてこれまで通り出席しているのですが、
「禁酒してます」とか「断酒してます」と説明すると
「一時的にアルコールを飲まない」というニュアンスがあるので
『いつまで禁酒するの？』とか『いつから飲めるの？』と
聞かれることが多いです。

「アルコールをず～っと飲まない」ことだと説明するのですが、
飲んでいる人たちにはなかなか理解してもらえず、
何か適当な説明方法はないかと試行錯誤していたのですが、
「アルコール卒業」と言うと
卒業に不可逆のニュアンスがあるので
「もうアルコールは飲まない」ということが伝わることが分かりました。

なので、最近はもっぱら
「アルコールは卒業しました」と説明しています。笑

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やすらぎの里には、
禁酒のために来る方もおられるとのことですが、
その皆さんに「断食コースにアルコール卒業のための材料(単位？笑)が
全部揃っていること」

「断食コースの（遠くない）延長線上にアルコール卒業があること」

そして、卒業できると
「（アルコールのために失っていた）健康と
(よっぱらって無駄にしていた)時間と
（アルコールのために浪費していた）財産の３つが
漏れなくついてくること」が伝わって、
実際に卒業する人がどんどん出てくれるといいな～と思います。

以上、長文になってしまいましたが、
やすらぎの里へ来られる皆さんの一助になれば幸いです。