昨日あたりから、
体がだるくて重いという方。
台風の影響を受けているかもしれませんね。
気圧の変動で循環が悪くなって、
血流もリンパの流れも滞っています。
そんなときは、呼吸法。
ただ、リラックスではなくて、
少し交感神経も刺激してあげた方がいいので
「吐き切る呼吸法」がおすすめです。
しっかり、息を吐き切るだけのシンプルな呼吸法。
は～っと口から息を吐き切り、
その後で鼻から吸う。
これを３～５分くらい続けます。
循環が改善し、酸素もたくさん入って、
頭もスッキリしてきますよ。
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