体がだるくて重い

昨日あたりから、
体がだるくて重いという方。

台風の影響を受けているかもしれませんね。

気圧の変動で循環が悪くなって、
血流もリンパの流れも滞っています。

そんなときは、呼吸法。

ただ、リラックスではなくて、
少し交感神経も刺激してあげた方がいいので
「吐き切る呼吸法」がおすすめです。

しっかり、息を吐き切るだけのシンプルな呼吸法。

は～っと口から息を吐き切り、
その後で鼻から吸う。

これを３～５分くらい続けます。

循環が改善し、酸素もたくさん入って、
頭もスッキリしてきますよ。