体がだるくて重い

投稿日時：2017年09月16日　| カテゴリ：やすらぎ日記, 大沢のやすらぎブログ

昨日あたりから、
体がだるくて重いという方。

台風の影響を受けているかもしれませんね。

気圧の変動で循環が悪くなって、
血流もリンパの流れも滞っています。

そんなときは、呼吸法。

呼吸法

ただ、リラックスではなくて、
少し交感神経も刺激してあげた方がいいので
「吐き切る呼吸法」がおすすめです。

しっかり、息を吐き切るだけのシンプルな呼吸法。

は～っと口から息を吐き切り、
その後で鼻から吸う。

これを３～５分くらい続けます。

循環が改善し、酸素もたくさん入って、
頭もスッキリしてきますよ。

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