(ソラくんクヌギに興味津々。それは食べられないですよ～。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

健やかに過ごしたい。
多くの人がそう感じていると思います。

健康に関する情報は溢れるほどあるのに、
「わたしの体は健やかだな～」
と感じている人は少ないように思います。

どうしても簡単で即効性のある方法を探してしまいます。

1週間で治る！
1ヵ月で〇キロやせる！
〇〇をするだけ！

効果があっても、しばらくすると、
飽きてきて止めてしまう。
生活に定着させるのはなかなか難しいなと思います。

定着させるのコツの一つは「記録」かな？
と感じています。

やってみてどうだったかを記録する。
簡単にひとことでいいから毎日メモする。

そうすると、変化がわかりやすくなります。
変化が分かると、続けたくなります。

「これをやると変わるかも～♪」
と、気軽に始めて、記録して、
「変わってきたかも～！」
と、感じることができれば、続ける気持ちになれそうです。

記録する、という地味な作業。
地味ですが、けっこう効果的なんじゃないかな？
と思います＾＾

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