高原館のゆるゆる日記「筋トレで一日がまるごと変わる?」


(ただそこにいるだけで皆を癒すうみさん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

筋トレネタが続いて申し訳ありませんが、
今回も筋トレに関してのブログです。

もう筋トレ好きなんじゃない?
と思われるかもしれませんが、
いえいえ、まだ筋トレとは仲良くなれていません。

今、メインの筋トレを朝するようにしています。
とはいっても、たった10分程度です。

なぜ朝なのかというと・・・

朝筋トレをすることで、スイッチが入るからです。
筋肉が刺激されて、寝ていた筋肉が起きてくれます。

そうすると、朝から体が動かしやすくなります。
体が動かしやすくなると、体が軽やかに感じます。
体が軽やかに感じると、気持ちが軽やかになります。
気持ちが軽やかになると・・・
その日いち日が気持ち良く過ごせます。

朝筋トレをすると、一日を気持ち良く過ごせる可能性が、
とっても高まるな、と思います。

朝筋トレ→筋肉が動かしやすくなる→体が軽くなる
→気持ちも軽くなる→一日が気持ち良く過ごせる

筋トレは辛いな、と感じますので、
やっぱりまだ好きにはなれませんが、
朝のたった10分で、まる一日が変わるので、価値があるなぁ・・・、
と思います。

どんな筋トレが良いかはまだ探っている所です。
良い筋トレが定まってきたら、またお伝えします^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
高原館のFacebook

コメントをどうぞ

「ゆらぎ期」リトリート🌿

〜更年期から始まる、私らしいキャリアのと ...

予約受付期間の変更について

やすらぎの里 高原館・養生館では、 ご予 ...

季節の変わり目に、自律神経をととのえる。

心と体をやさしくリカバリーする秋 ようや ...

リカバリーの旅・キャンペーン!

伊豆高原で、心と体をよみがえらせる旅へ ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

脳を休ませる「脳疲労リリースヘッド」

人気のオプションメニュー「脳疲労リリース ...

養生館ゲストの声・10月22日~

なんと、今週の海ちゃんは横向きでした。笑 ...

臨床心理士がガイドする「瞑想リトリート」

🌿「ネガティブ・ケイパビリティを育む」リ ...

やすらぎの里|ゲスト体験談(本館・10/12~10/18)

【土用期間中に「3つの疲れ」をリセット】 ...