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『 やすらぎ通信 』 第400号 週刊 2012.6.20
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ https://y-sato.com/
高原館・ホームページ https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ https://y-sato.com/diary/
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伊豆高原は、台風一過。
気持ちのいい青空が広がっています。
昨日の台風は風がすごかったです。
やすらぎの里は被害もなく無事でした。
みなさんのところは、大丈夫でしたか？
台風一過の青空が広がる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】からだの声を聴くダイエット
【２】やすらぎブログが引越ししました
https://y-sato.com/diary
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】からだの声を聴くダイエット
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蒸し暑い日が、多くなってきましたね。
薄着になることも多くなり、
夏に向けて、ダイエットしようって思う方も多いと思います。
ただ、やみくもに食事の制限をしたり、
無理な運動をしても続かないし、
かえって、リバウンドで体重も増えることになったり。
そこで、今回から何回か続けて、
高原館の小針先生に、
大人の方に大切なダイエットについて投稿してもらいます。
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「からだの声を聴くダイエット」
長い年月、連綿と生命を受け継いできた人間の体は、
当然ながら自分にとって必要なものと、
不要なものを知っているはずです。
過酷な環境にも適応し、
なお生き延びてきた人類です。
本来ならば、その体の声に耳を傾けて、
快、不快にしたがって行動するならば、
自然に生命が輝く方向、
つまり健康になっていくものと思われます。
しかしながら、現代社会に生きる我々は、
高度な文明と引き換えに、
不自然を強いられることが多くなりました。
偏った労働形態、多様なライフスタイル、
機械化によって運動が不足するようになり、
人工的な化学物質にまみれた食べ物が、
身の回りにあふれるようになって、
ますます過食の弊害が出てきています。
これでは自律神経を失調するような
有史以来、不自然を強要される時代に至って、
もはや適応の範囲を超え体は悲鳴を上げ始めています。
現代社会が、人間にとって、
より自然なものになることを望んでやみませんが、
同時に今この状況にあって、
現実との折り合いをつけつつ、
健康で幸せに生きられるあり方を
追求していくことも必要なことでしょう。
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そのために必要なことは、
人間としての自然性を回復すべく、
身近な生活習慣を見直していくことです。
つまり食事、運動、休息、呼吸、入浴と、
生活全般にまたがる実践に他なりません。
眠いときは、好きなだけ睡眠をとる。
体が動かしたくなったら、思い切り動かす。
食べたくない時は食べない。
食べたい時はしっかり食べる。
ただ、忙しい毎日では、それらを理想通りするのは至難の業。
そこで、やすらぎの里のような施設で、
しっかり体と向き合い、体の声を聴き、
その声に従って、体を満足させてあげる。
そうすると、体が本来持っている働きが活発になり、
その結果、代謝が上がり、ダイエットもスムーズにできます。
ダイエットを無理なく続けるためにも、
まずは、しっかり体の声を聴いて、
体を納得させてあげることが大事です。
■ 高原館のプログラム
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【２】やすらぎブログが引越ししました
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やすらぎの里のホームページのリニューアルに合わせて、
やすらぎの里の大沢ブログは、下記のページに引越ししました。
■やすらぎ日記（やすらぎの里公式ブログ）
https://y-sato.com/diary
今度からは、大沢だけの日記ではなく、
スタッフみんなで書き込む、
やすらぎの里のみんなのブログになります。
もちろん、大沢もこれまで通り、投稿するので、
お手数ですが、ブックマークの変更をお願いします。
m(__)m
フェイスブックをやってる方は、
フェイスブックも始めたので、友達申請して下さ～い。
やすらぎの写真、毎日アップしてますよ。
■ 大沢剛のFacebook
http://www.facebook.com/yasuragi.osawa
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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今年で気がついたら１０年目になりました。
ここに来るといつも元気をもらえるので、
私にとっては、元気の元のようなところです。
これからも変らず、このすばらしい空間を
よろしくお願いします。
いつもありがとうございます。
本当に感謝しています。
３０代 女性
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穏やかな気持ちで、
のんびり過ごすことができました。
自分の体について、再発見した気分です。
痛みのある体をいたわり、
食事にも気をつけて過ごしてみます。
先生、スタッフのみなさん、
一週間、本当にありがとうございました。
６０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【４】 編集後記
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先日、みんなでホタルを見に行きました。
真っ暗な公園の池の周りに、
ゆらゆら漂う、幻想的なホタルの光。
本当のホタルを見るのが初めてという方も多く、
みんなとっても喜んでました。
きっと、昨日の台風で、
今年のホタルも終わったかな。
毎年、６月初めから中旬まで見れるので、
見たいという方は、是非その時期にいらしてください。
■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary
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■ お問い合わせ
▼やすらぎの里 TEL 0557-55-2660
電話受付時間 （AM9:00～PM9:00）
【 ご意見・ご感想をいただければうれしいです 】
izu@y-sato.com
【 お申し込みはこちら 】
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【 日記ブログ 】
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